Неудачи на даче: что делать, если вы пострадали, работая на садовом участке

Неудачи на даче: что делать, если вы пострадали, работая на садовом участке

Как сберечь здоровье во время дачного сезона

С началом дачного сезона медики отмечают сезонный всплеск заболеваемости. С одной стороны, отдых на природе – это замечательно, особенно для городских жителей. Да и выращенные своими руками овощи и фрукты очень полезны. Но врачи предупреждают: во всём важно знать меру, беречь своё здоровье, иначе никаких домашних витаминов не хватит, чтобы потом его вернуть.

Удар в спину

Проблемы со спиной – самые распространённые «дачные» болезни. Неловко повернулись или сделали резкое движение – и поясницу словно пронзает стрела. В народе это называют прострел, в медицине – люмбаго. Длительное пребывание в одной позе, подъём тяжестей, резкие наклоны – все эти факторы провоцируют приступ.

Прострел всегда сопровождается жгучей или распирающей болью в пояснице, которая может отдавать в грудную клетку, живот и ягодицы и особенно усиливается при чихании и кашле. Обычно через полчаса она затихает и становится терпимой, постепенно проходит и скованность движений. К концу третьих суток о люмбаго остаются лишь воспоминания. В редких случаях болезненные ощущения затягиваются на 5-8 дней. Однако если отмахнуться от первого приступа и не принять меры, второй и третий не заставят себя ждать.

Что делать? В первый же момент прострела спины важен полный покой. Как только боль немного стихнет и вы сможете двигаться, лягте на спину на твёрдую поверхность, положите под колени валик. Полезно использовать игольчатый аппликатор, он усиливает кровообращение в мышцах спины и быстро снимает болевой синдром.

Для профилактики заболеваний опорно-двигательного аппарата и их обострений рекомендуется использовать при перемещении тяжестей тележки и сумки на колесиках, не делать с грузом в руках резких поворотов, рывков, наклонов, избегать длительных однообразных движений, сквозняков и переохлаждений, а также использовать во время работы специальные пояса или бандажи.

Дела сердечные

Из-за того, что люди часто работают на даче на износ – от зари до зари на жаре, с открытием дачного сезона резко увеличивается количество пациентов с инфарктами, гипертоническими кризами и другими сердечно-сосудистыми заболеваниями. Из-за повышенной температуры воздуха и влажности, а также сниженного содержания кислорода в жаркие дни значительно вырастает нагрузка на сердце и сосуды даже у здоровых людей. У тех, кто страдает ишемической болезнью сердца, аритмиями, атеросклерозом сосудов и бронхиальной астмой, жаркая погода провоцирует возникновение приступов стенокардии и бронхоспазмы.

Что делать? Всем дачникам, имеющим какие-либо заболевания сердца или гипертонию, необходимо брать с собой прибор для измерения давления и постоянно контролировать давление и пульс.

Особенно опасна для сердечников и гипертоников работа на грядках в согнутом положении с опущенной вниз головой. Длительное нахождение в этой позе может вызвать подъём давления вплоть до гипертонического криза. Поэтому гипертоникам, чтобы не наклоняться, нужно копать и рыхлить землю садовым инструментом с длинными ручками, а сажать, пропалывать грядки и убирать урожай – сидя на низкой скамеечке.

Голова кругом

Дачный участок – это место, где проще всего заработать тепловой или солнечный удар. Если вы чувствуете головокружение, перед глазами появились тёмные круги – это первый признак перегрева. Помимо дурноты, головокружения, появляется липкий пот, учащается пульс, могут появиться головная боль и судорожные подергивания мышц.

Что делать? Необходимо отдохнуть и охладиться в тени. Рекомендуется прилечь и приложить к голове холодный компресс или руки внутренней стороной. При стеснённом дыхании, покалывании в области шеи и левой лопатки подозревают приступ стенокардии. Для его нейтрализации используют таблетку нитроглицерина под язык.

Чтобы перегрева не происходило, рекомендуется всю работу перенести на ранее утро. С 12 часов до 4 часов дня специалисты советуют проводить в тени деревьев или беседках, без серьёзной нагрузки.

Во время любых уличных работ нужно носить головной убор. Панама или платок поможет защитить голову от палящих лучей солнца. Все работы следует распределить на этапы, которые длятся по времени не более 20 минут. Не следует долго находиться в наклоненной позе, особенно в жару.

Ручная работа

Ещё один характерный диагноз у дачников – эпикондилит, когда из-за длительных однообразных движений руками происходит перенапряжение сухожилий и связок и возникают боли в локтевом суставе. Забивание гвоздей, ношение ведра с водой, полка сорняков или стрижка кустов – все эти дачные заботы могут привести к неприятной болезни.

Что делать? В этом случае рекомендуется обеспечить полный покой руке, а для снятия неприятных ощущений можно использовать обезболивающие лекарства и мази. Когда боли в локте пройдут, следует при работе использовать специальный бандаж для фиксации руки и трудиться в щадящем режиме.

Читать еще:  Как накопить на мечту: основные правила разумной экономии денег

На своих плечах

Чрезмерно активная работа на садовом участке может вызвать и воспаление сухожилий плечевого сустава – тендинит. В одном или обоих плечах возникает боль, которая постепенно нарастает и становится настолько сильной, что мешает спать.

Что делать? Для лечения тендинита нужно прекратить физические нагрузки на больное плечо и несколько раз в день на 15 – 20 минут прикладывать к больному месту пакет со льдом, подложив под него салфетку или полотенце.

Горит всё синим пламенем

На дачном участке или в близлежащем поле можно запросто получить ожог ядовитыми растениями. В средней полосе опасны такие растения как борщевик, примула, ясенец. На месте ожога появляется покраснение, кожа зудит. Также могут образоваться волдыри, наполненные жидкостью. Они долго заживают, при этом последствия ожога борщевиком, например, – остающиеся язвы, пятна и рубчики.

Что делать? Если вы получили ожог после прикосновения к ним, промойте воспалённые участки кожи водой (лучше горячей) с мылом, а затем, ватным тампоном, смоченном в слабом растворе марганцовки, протрите их. Если ожог пришелся на область глаз, рта или других слизистых оболочек, примите все возможные и невозможные меры, чтобы быстрее оказаться в руках врача.

А им летать охота

Оказывается, случаи, когда какое-нибудь назойливое насекомое летом забирается в ваше ухо – не такая уж и редкость. Особенно, если вы сладко уснули в шезлонге или гамаке.

Что делать? Чтобы удалить непрошенного гостя, лягте на бок и закапайте в слуховой проход немного растительного масла. Через минуту нужно перевернуться на другой бок (пострадавшим ухом вниз) и ждать пока насекомое не вытечет из уха вместе с маслом. Ни в коем случае не лезьте в ухо спичками, шпильками или иголками. Если результата добиться не удалось, придётся искать врача.

…Вообще медики рекомендуют всем дачникам брать с собой аптечку с необходимыми для оказания первой помощи медикаментами, а тем, кто страдает хроническими заболеваниями, – не забыть свои лекарства. Тогда никакая внештатная ситуация на даче будет вам не страшна.

КАК МОЖНО ИЗБЕЖАТЬ ПРОБЛЕМ НА ГРЯДКАХ:

– Меньше находиться под прямыми солнечными лучами и не выходить на улицу с 12 до 16 часов, когда солнце наиболее активно.

– В жаркие дни носить свободную одежду из натуральных тканей светлых тонов, обязательно надевать на голову шляпу или панаму.

– Несколько раз в день принимать душ, лучше контрастный, утром заканчивая его прохладной водой, вечером – горячей.

– Во время работы регулярно менять положение тела, чтобы не находиться в одной позе более 10 – 15 минут.

– Не трудитесь, согнувшись в пояснице или вниз головой, используйте садовый инструмент с длинными ручками и низкие скамеечки для работы на грядках.

Неудачи на даче: что делать, если вы пострадали, работая на садовом участке

Добавление статьи в новую подборку

Во время открытия дачного сезона люди часто получают мелкие и более серьезные травмы по неосторожности или недосмотру. Как быстро помочь себе самому или оказать помощь пострадавшему на даче.

Весной на даче работы всегда невпроворот. И многие люди так спешат все переделать, что забывают об элементарной технике безопасности. Результатом такой невнимательности или пренебрежения правилами являются травмы разной степени. О том, как действовать в самых распространенных ситуациях, которые могут произойти на дачном участке, рассказывает заведующий отделением неотложной травматологии и ортопедии (травмпункта) ГКБ №1 им. Н. И. Пирогова (г. Москва) Юрий Алексеевич Мельниченко.

Ситуация 1: порез или рана

Вы возились в земле и случайно наткнулись на какой-то острый предмет: стекло, гвоздь, кусок старой черепицы и т.д.? «Первое, что необходимо предпринять, – рекомендует доктор – это промыть рану с мылом под проточной водой. Затем обработать перекисью водорода, наложить стерильную повязку и ехать в травмпункт. Врач осмотрит рану и, если пациенту в последние 3-5 лет не была сделана прививка от столбняка, введет противостолбнячный анатоксин и сыворотку».

Кстати, о столбняке. Многие думают, что этой опаснейшей инфекцией можно заразиться, лишь поранившись ржавым гвоздем. Это не так! Столбнячная палочка способна жить где угодно – в земле, траве, на полу, даже на дачных ступеньках. То есть, риск заражения столбняком на даче вполне реален.

Прививка от столбняка при порезах и ранах обязательна!

Ситуация 2: «скрутило» спину

Копали-копали, таскали-таскали тяжести, и вдруг спину «заклинило» так, что вы не в состоянии разогнуться? При малейшем движении – острая боль? «Примите любой нестероидный противовоспалительный препарат, вмассируйте в больной участок противовоспалительный гель и лягте на жесткий диван, – рекомендует Юрий Мельниченко. – Как только мышцы спины расслабятся, станет легче. Показано также сухое тепло – шерстяной платок, пояс от радикулита.

Баня в острый период противопоказана. Это усилит отек и болевой синдром.

Ситуация 3: растяжение

Еще одна частая травма, связанная с копанием на грядках, – растяжение в голеностопном суставе. Появляется резкая боль в ноге, отек, скованность движений. Травматологи советуют приложить к больному участку лед (лучше – через салфетку) или пакет из морозилки на 15-20 минут. Затем нанести обезболивающий гель, туго забинтовать голеностоп.

На некоторое время вам придется забыть об огородных работах. Травмированной ноге нужен покой.

Ситуация 4: «инструментальная» травма

«В майские праздники возрастает опасность травм при работе с инструментом – пилами, болгарками, ножовками, кусачками, – предупреждает Юрий Мельниченко. – Поэтому будьте предельно осторожны. Несоблюдение техники безопасности приводит к тяжелым последствиям.

Читать еще:  Сахарный диабет у собаки – причины, симптомы и лечение

В случае ЧП перебинтуйте поврежденное место, приложите холод и немедленно везите пострадавшего в ближайшую больницу или травмпункт.

Майские праздники на даче, свежий воздух, пение птиц, дымок от шашлыка – кто не мечтает о таком прекрасном отдыхе. Но даже в минуты безмятежности и покоя не стоит забывать о собственной безопасности и здоровье своих детей.

Источник материала: страница в Facebook ГКБ №1 им. Н. И. Пирогова (г. Москва).

Удачное дачное лето: как не навредить здоровью, работая на участке

На даче неприятности случаются с нами в несколько раз чаще, чем в городской квартире. Пытаясь переделать множество разных дел, мы переутомляемся сверх всякой меры, теряем бдительность и рискуем неожиданно для себя оказаться на больничной койке. Как этого избежать?

Садово-огородные работы требуют немалых мышечных усилий, а большинство из нас за зиму успевает растерять физическую форму. Рассаду, удобрения, садовый инвентарь, перегной — все приходится переносить на себе, а еще вскапывать грядки, рыхлить землю под деревьями. Это больно бьет по отвыкшему от высоких нагрузок позвоночнику, связкам и суставам, а в результате поездки на дачу заканчиваются растяжениями, вывихами, приступами радикулита.

Воздух на природе богаче кислородом, но организму, привыкшему довольствоваться малым, это обстоятельство, как ни странно, не облегчает жизнь, а создает дополнительные трудности: ему приходится перестраивать свой обмен с учетом возросшей кислородной нагрузки, а на это тоже требуется время. Да и накопившаяся за трудовую неделю усталость сказывается: вы же не на диване ее провели, а наверняка активно занимались разного рода делами. И вот, наконец, выходные. Тут бы и отдохнуть по-человечески, но вы мчитесь на дачу и из последних сил выгоняете многострадальный организм на садово-полевые работы, в то время как он умоляет вас дать ему отоспаться.

Полезные советы

Замечали, что на свежем воздухе часто поначалу клонит в сон? Так и должно быть: когда мы спим, нашему телу легче перестроиться, приспособившись к новым условиям существования в природной среде. Но вместо того, чтобы пойти навстречу организму, мы начинаем разгружать вещи и метаться по участку, выдергивая сорняки и втыкая в грядки рассаду…

Чем это заканчивается для людей зрелого возраста (а именно они больше других склонны к дачным подвигам), прекрасно известно медикам: они постоянно предупреждают дорвавшийся до радостей земледелия народ, что в летнее время учащается число сердечных приступов, гипертонических кризов и сосудистых катастроф в виде инсультов и инфарктов. Так что дозируйте нагрузку!

Работая в саду, прячьтесь от солнца! В шортах и купальнике недолго и обгореть.

Работая в саду, прячьтесь от солнца!

Так что экипируйтесь в рубашку с длинными рукавами и брюки (они защитят кожу не только от ультрафиолета, но и от крапивы с прочими «кусачими» сорняками). И не забывайте о головном уборе и солнцезащитных очках! Статья Опасное солнце: как уберечься от бед и как помочь пострадавшему расскажет, что еще нужно сделать, чтобы избежать проблем.

Почему-то у нас считается, что участок должен выглядеть идеально любой ценой: не подстригли газон вовремя — значит, хозяева нерадивые, плохо смотрят за садом.

На самом деле не вы должны быть придатком к даче, а она должна служить вам для отдыха и укрепления здоровья. Если вы подорвете его, добиваясь образцового порядка на своих сотках, то какой будет смысл во всей этой садово-огородной идиллии? Кто будет наслаждаться ею, если вы окажетесь в больнице?

Не забывайте про отдых, не стремитесь побить «мировые рекорды» на грядках!


Не забывайте про отдых!

Если страдаете сердечно-сосудистыми заболеваниями, не давайте себе строгих заданий — сегодня я непременно сделаю столько-то: картошку окучу, огурцы прорыхлю, свеклу прополю. Трудитесь, сверяясь со своим самочувствием! Этому совету должны следовать и здоровые люди, если они не хотят надорваться на садово-полевых работах.

У вас гипертония? Приступайте к садовым работам не с утра пораньше, а только после 11-12 часов дня, когда принятые лекарства ликвидируют обычный предрассветный подъем давления. Если день выдался знойным — отмените трудовые подвиги: гипертоники плохо переносят жару. Забудьте о грядках и отдохните в прохладе! Не упускайте из виду, что большинство сосудистых катастроф при гипертонии происходят с 5 до 11 и 17 до 19 часов — в это время нужно быть особенно осторожными с физической нагрузкой. А у больных сахарным диабетом она может спровоцировать обострение болезни: им тоже нужно быть очень внимательными к своему состоянию.

Лекарства, которые вы обычно принимаете (от астмы, сердечного приступа, давления, аллергии на укусы пчел и т. д.) должны всегда находиться при вас, а не в доме или карманах одежды, брошенной на другом конце огорода.

Не стоит не только отправляться на загородный участок одному, но и париться в дачной баньке в одиночестве. Мало ли как поведут себя сердце и сосуды в ответ на физическую и температурную нагрузку после дня, проведенного на грядках! А перед тем как отправиться в парилку, изучите статьи Что и как лечит баня? и В баню за здоровьем.

Если возникла боль за грудиной или в левой половине грудной клетки, руке, локте, лучезапястном суставе, мизинце или даже челюсти (все с левой стороны), немедленно прекратите работу. Для сердца она чрезмерна! Прервите ее, если стало трудно дышать, появилось чувство тяжести или давления в области грудины, звон в ушах, потемнело в глазах или перед ними замелькали мушки, если вдруг вы почувствовали сильную слабость с обильным потоотделением. Сядьте или лягте в теньке, приняв лекарство. Не торопитесь возвращаться к прерванному занятию. Это особенно важно, если вы воспользовались нитроглицерином: он начинает действовать достаточно быстро, причем резко понижает давление. Если тревожные симптомы исчезли, хорошенько отдохните и в этот день работу больше не возобновляйте. Состояние не улучшилось? Нужна медицинская помощь!

Разрешите представить кипрей!

Поищите на лесных просеках и в низинах розово-фиолетовые заросли иван-чая, или кипрея узколистного.


Иван-чай, или кипрей узколистный (Epilobium angustifolium)

Раньше его использовали в основном для фальсификации настоящего напитка: из молодых листьев готовили чай, который при соответствующей обработке очень трудно отличить по внешнему виду от настоящего. Впрочем, обманутые покупатели в накладе не оставались.

Кипрей

Современные научные исследования полностью подтвердили лекарственные свойства кипрея, давным-давно известные народной медицине. Он хорошо помогает от головной боли (особенно мигрени), снимает усталость и восстанавливает силы после проведенного в трудах дачного дня.

Причем наибольшим целебным эффектом обладает чай, заваренный из верхушек растения с нежными листочками и полураспустившимися цветками. Подробные рецепты вы найдете в публикациях:

  • «Копорский чай» своими руками
  • Рецепт изготовления Копорского Чая (Иван-Чая)

Из молодых побегов и листьев иван-чая можно приготовить вкусный витаминный салат:

  1. Предварительно опустите их в кипяток на пару минут.
  2. Дайте стечь воде, остудите и нарежьте с выросшими на грядках овощами (редиской, огурцами, помидорами, болгарским перцем, зеленью).
  3. Заправьте растительным маслом, посолите по вкусу.


Из молодых побегов и листьев иван-чая можно приготовить вкусный витаминный салат.

Такое блюдо полезно тем, кто страдает гастритом, колитом и другими заболеваниями пищеварительного тракта — все они прекрасно лечатся с помощью кипрея. Только не забывайте, что растение это лекарственное, а значит, злоупотреблять им не стоит — на вашем столе оно должно появляться лишь время от времени, например по выходным.

Целебная лужайка

Самый простой способ снять напряжение после полных дачных хлопот дня — пройтись по траве босиком. Травяной ковер стимулирует расположенные на стопах рецепторы, восстанавливая силы, укрепляя иммунитет и оздоравливая весь организм от пяток до самой макушки. А главный секрет такой целебной лужайки — в подготовке почвы.

  1. Первым делом избавьтесь от сорняков, чтобы ненароком не обжечься о крапиву, не порезаться об острый краешек листа осоки, не напороться на колючий репейник или осот. Для этого тщательно перекопайте участок и обязательно удалите корневища сорняков и мусор.
  2. Площадку для газона нужно тщательно выровнять, а верхний слой почвы разрыхлить на глубину 20 см.
  3. Если почва бедная, внесите органические удобрения или перегной.
  4. После этого засейте лужайку травой из расчета 30-50 г семян на квадратный метр.


Выбор травяных смесей
для разных газонов велик: с луговыми или альпийскими цветами, а то и вовсе без них — английского типа. Какую бы из них вы ни предпочли, подмешайте к ней овес. Его крупные белые зерна хорошо видны на черной земле, что облегчает равномерный засев. К тому же овес всходит раньше других трав и, разрыхляя верхний слой земли, помогает пробиться другим росткам.


Учтите: засеянный газон нужно регулярно и обильно поливать, а подросшую траву стричь 1-2 раза в неделю, не давая ей подниматься выше 5-7 см.

Не перетрудиться, обустраивая газон и ухаживая за ним, вам помогут специальные «помощники»:

  • Техника для ухода за газоном: сеялки, вертикуттеры, аэраторы
  • Техника для ухода за газоном: триммеры, газонокосилки, бензокосы, ножницы
  • Какие бывают газонокосилки и как выбрать нужную
  • Роботы для дачи: настоящее и будущее

Зарядка на грядке

В огороде мы устаем не столько от самой работы, сколько от ее однообразия. Закон физиологии: натруженные мышцы отдыхают быстрее, если дать нагрузку другим. На этом принципе основана огородная гимнастика. Время от времени отрывайтесь от ваших занятий, чтобы снять напряжение с работающих мышц и размять те, которые затекли от бездействия.


Зарядка на грядке

  • Обопритесь двумя руками на ручку стоящей перед вами лопаты, медленно поднимитесь и опуститесь на носки, а затем перекатитесь с носков на пятки и обратно. Повторите 8-10 раз.
  • Продолжая опираться на лопату, выпрямите спину и выполните 4-5 наклонов головой влево и вправо, стараясь коснуться ухом плеча.
  • Воткните лопату в землю перед собой на расстоянии вытянутых рук. Вытаскивая ее из грядки, повернитесь всем телом и воткните ее слева от себя. Повторите то же самое с поворотом вправо.
  • Отпустите рукоятку, выпрямитесь, сцепите руки за головой, максимально отведите локти за спину и побудьте в такой позе 10 секунд.
  • Снова возьмитесь за ручку воткнутой в землю лопаты двумя руками. Сгибайте сначала одну, а потом другую ногу попеременно в тазобедренном и коленном суставах. Повторите 8-10 раз.

Читайте также:

  • Дачный фитнес: поговорим о важности разминки
  • Тяжелая атлетика для дачников, или Забудьте о боли в пояснице
  • Упражнения для укрепления мышц спины
  • Как создать пейзаж, полезный для здоровья
  • Хотите жить дольше — заведите себе дачу

Фото: Legion-Media, PR.

Источники:

http://delonn.ru/post/view?id=2804
http://www.ogorod.ru/ru/main/useful/15026/Neudachi-na-dache-chto-delat-esli-vy-postradali-rabotaja-na-sadovom-uchastke.htm
http://7dach.ru/zdorovie/MoySad/udachnoe-dachnoe-leto-kak-ne-navredit-zdorovyu-rabotaya-na-uchastke-132701.html

Ссылка на основную публикацию
Статьи на тему:

Adblock
detector