Как помочь любимому питомцу похудеть

Как помочь близкому человеку сбросить вес

Вы вдруг замечаете, что не можете сидеть рядом с подругой в общественном транспорте: тесно. Или что новые джинсы второй половинки на три размера больше, чем год назад. В общем, видите, что близкому человеку нужно сбросить вес. Как мотивировать, но не ранить человека и помочь ему справиться с трудностями похудения, читайте в статье.

Вот он, тот день, когда на вопрос «Как я выгляжу?» нужно либо врать, либо говорить: «Ты толстый/толстая».

Одно дело, если близкий прибавил пару кило (да хоть все пять), но не вышел за границы здоровой нормы, а вы принципиально хотите видеть рядом с собой стройного Аполлона или ещё более стройную нимфу. И совсем другое, когда лишний вес создаёт реальные проблемы с внешним видом и самочувствием. Тут действительно нужно предпринимать какие-то шаги. Сразу оговорюсь, что в этой статье я имею в виду именно второй случай: человек себя запустил, а вес грозит неприятными последствиями.

Кому это нужно

Когда вы сказали, что необходимо меняться, а человек тут же пересмотрел план питания и начал бегать, обсуждать нечего. В реальном мире люди обижаются, капризничают и заедают печаль.

Если человек толстеет и ничего не хочет менять, то ему это не нужно. Нужно вам.

Именно вам придётся принимать твёрдое решение, что вы хотите дотащить на своём горбу друга или любимого человека до здоровых килограммов. Зачем это надо — вопрос второй, но раз вы это читаете, ответ известен.

Лицом к лицу с фактами

Объяснить близкому, почему это вы озаботились его фигурой, — самое сложное, что может быть в этом процессе. Когда найдёте верные слова, можете считать, что полдела сделано.

Говорите правду. Без правды никого вы не замотивируете. Но над формулировками придётся поломать голову. С одной стороны, слова должны отражать весь масштаб возможной катастрофы. С другой — показывать ваши искренние намерения.

giphy.com

Делайте упор на здоровье и ваших отношениях, а не на красоте и эстетических предпочтениях, чтобы не спровоцировать развитие комплексов.

Но в этом кроется ещё один подвох, особенно когда вы пытаетесь мотивировать девушку. Ваши объяснения будут препарировать в поисках неискренности.

Ты что, думаешь, что я толстая?!

Полагаю, никому не надо объяснять, почему так говорить нельзя. Лучше скажите, почему именно вам есть дело до чужих килограммов, какую выгоду лично вы получите, когда они растают. Сравните, как звучат фразы для подруги или друга:

  • Ты плохо выглядишь.
  • Я хочу, чтобы на нас смотрели как на двух красивых подруг. А не думали, что худенькая везде ходит с полненькой специально, для фона.
  • Меня не привлекает твоя фигура.
  • Я хочу прожить с тобой долгую и счастливую жизнь и не хочу, чтобы борьба с болезнями из-за лишнего веса отвлекала нас от более интересных занятий.
  • У нас всё слишком хорошо, чтобы портить отношения какими-то килограммами.
  • Совсем за собой не следишь.
  • Я хочу, чтобы ты увидел правнуков.

То есть нужно зацепить человека, найти важную причину, не оскорбив и не обвинив.

Чего делать нельзя:

  • Оскорблять. Потому что так вообще делать никогда нельзя.
  • Обвинять. Потому что это отнимает уверенность.
  • Грозить разрывом отношений. Потому что к чёрту такие отношения.

Спросите прямо, что вам делать

Волшебное средство. Спросите, чем вы можете помочь. Нужны ли ваши советы, совместные походы в спортзал, поддержка при пробежке? И что вообще сделать, чтобы дорога к стройности была проще? Вдруг у человека есть идеи, просто он стеснялся попросить.

Делитесь информацией

Собирайте информацию о том, что помогает похудеть: с какими сервисами удобно следить за питанием, какие тренировки нужны худеющим, с какой скоростью нормально терять килограммы, как составлять планы и как их придерживаться, где добывать мотивацию. А потом отправляйте всё, что нашли, адресату. Не забывайте дозировать поток информации, чтобы человека не доставать.

Такую исследовательскую работу нужно проводить, чтобы у человека не появилось идеи худеть с помощью быстрых диет или чудодейственных средств. Мы-то с вами знаем, что они не работают, но кто-то может и не знать.

А ещё эта работа поможет вам не ждать мгновенного эффекта от собственной инициативы: слова «тебе пора худеть» не оказывают никакого действия, на потерю веса могут уйти месяцы.

Не провоцируйте срыв диеты

Если вы живёте вместе, то берите питание в свои руки. Уберите из дома все опасные продукты вообще, включая запасы сахара. Сами переходите исключительно на здоровое питание, чтобы у человека просто не было альтернативы: только рыба на пару, только ЗОЖ. Возможно, вам даже придётся научиться готовить.

Если спасаете от жировых отложений друзей, то в их присутствии вы тоже на диете. И вообще не упоминаете, как готовили картофель с сырной корочкой в качестве гарнира к свинине, даже рецепты на стене в соцсети не публикуете. Да, никто не говорил, что «похудеть» другого человека будет легко.

Читать еще:  Летучие мыши под крышей – удачное ли соседство?

Помогите начать

Иногда начать похудение люди просто стесняются.

Как же можно такому полному да в спортзал? Все же будут смеяться.

С вашей стороны будет правильным самостоятельно найти хорошего тренера и объяснить ему ситуацию, чтобы он поддержал начинающего. А потом подарить близкому человеку несколько занятий у этого самого тренера.

Кто-то готов похудеть на спор, если на кону стоит значимая сумма. Поспорьте и поставьте, вы-то в любом случае выигрываете.

А кому-то нужно больше фантазии для старта. Например, можно выдумать условие: если хочешь съесть пирожное, сначала пробеги вокруг квартала три раза. Забавно и достаточно эффективно.

Не контролируйте каждый шаг

Когда нашли тренера и купили абонемент, не бегите проверять, как там человек занимается. Дайте возможность работать самостоятельно, а не под вашим бдительным наблюдением. Вы же не надзиратель.

Исключение — если близкий сам просит вас присутствовать на занятиях.

Готовьтесь к войне

Парадоксально. Но многие ваши общие знакомые, друзья или родственники будут критиковать именно вас за стремление помочь другу или партнёру, а не этого друга за лишний вес.

Учите мантру: я не знаю, какие цели преследуют все эти люди, но я забочусь о тебе, потому что… (см. пункт о мотивации и личной заинтересованности).

giphy.com

Некоторых товарищей, которые совсем не товарищи, придётся довольно жёстко заткнуть. Или даже прекратить общение. Потому что сложно представить, что человеку советуют бросить здоровый образ жизни из благих побуждений.

Никогда не ставьте себя в пример

Если готовы произнести фразу, которая начинается с «а вот я», лучше замолчите. Вы не пример для подражания, а заботящийся человек. И не подтягиваете близкого до своего «звёздного» уровня, а хотите ему помочь.

Ваше мнение о лишнем весе и так может ранить человека, а если вы покажете, что считаете себя лучше, вас просто слушать не будут.

Хвалите за каждый шаг

Особенно радуйтесь, когда друг или любимый будет выглядеть лучше вас. И готовьтесь к тому, что придётся больше внимание уделять и своему образу жизни, чтобы соответствовать.

Как помочь собаке похудеть

Как и в случае с людьми, страдающими от лишнего веса, обычный совет в том, как похудеть собаке, будет — меньше есть и больше двигаться. Но в действительности все не так просто. Для того, чтобы потерять вес, необходимо сжигать больше калорий, чем мы потребляем. Но проблема с потерей веса заключается не в том, чтобы меньше есть и получать больше физической нагрузки. Нужно найти баланс, который окажется эффективным в каждом отдельном случае. Все это в равной мере касается и собак. Чтобы помочь животному сбросить вес, нужно заставить его сжигать больше калорий, чем оно получает.

Прежде всего, следует давать животному меньше еды и всегда отмерять ее. Все это выглядит очевидно простым. Но редко кто на самом деле отмеривает корм собаке. Обычно его насыпают «на глаз», «примерно», «сколько в миску влезает». Выясните норму для своего животного, исходя из его веса, возраста и физической нагрузки. Если вы и без того тщательно отмеряли собаке корм и она все равно набирала вес, то уменьшите количество еды. Обычно рекомендуется уменьшить его примерно на пять процентов. Тщательно контролируйте, сколько пищи получает собака. Избегайте давать ей вкусности. Три-четыре недели наблюдайте за весом собаки и регулируйте количество потребляемой питомцем пищи.

Читайте также: Как чистить уши собаке

На большинстве пакетов с сухим кормом указывается рекомендуемое количество его в граммах для собак определенного размера и веса. Но эти цифры не совсем точны. Они основываются на возрасте и размере собаки, но не учитывают ее физическую активность. Бордер-колли, которая проводит все дни за выпасом овец, потребляет больше калорий, чем кокер-спаниель, продавливающий диван. А если исходить из цифр на упаковке сухого корма, им нужно одинаковое его количество. Выяснять нужное собаке количество корма нужно на собственном опыте, каждый день в одно и то же время взвешивая собаку.

Чтобы увеличить количество сжигаемых животным калорий, нужно дать ему больше физических упражнений. Но для этого не нужно выматывать собаку изнурительным марафоном. Достаточно лишних пяти минут игры и ласковой трепки каждый день, чтобы ваша собака стала сжигать больше калорий. Если ваша собака уже набрала значительный вес, начинать ее упражнения следует осторожно и медленно. Начните с чуть более продолжительных прогулок, увеличив их на несколько минут. Когда собака привыкнет к новой нагрузке, можно будет еще немного увеличить прогулки. Это будет намного лучше, чем устраивать животному с лишним весом десятикилометровый забег. Если собака не совсем в плохой форме, можно поиграть с ней, используя фрисби или другую игрушку, заодно и отработать команду «апорт».

Забудьте о вкусностях и лакомствах. Собака должна получать только свою норму корма и ничего лишнего. Калории набираются очень легко, даже от вкусняшек. Если вы используете лакомства для дрессировки, сократите их количество или разделяйте одно печенье на мелкие кусочки. Можно использовать фруктовые или вегетарианские вкусности. Для собаки будут безопасны яблоко, арбуз, банан, брокколи, тыква, морковь.

Читайте также: Как варить собаке кашу

Если вы кормите свою собаку один раз в день и много, измените эту привычку. Разделите этот объем пищи на несколько приемов. Желудок у собаки таков, что через восемь-десять часов после еды он полностью пуст и животное снова голодно. Поэтому если вы будете кормить питомца несколько раз в день, его желудок все время будет занят, обмен веществ будет происходить так, как предполагается, а организм животного будет обманут, думая, что он все время ест.

Читать еще:  Зачем цветоводу подгузник

Заставьте собаку работать за еду. Для этого не придется посылать ее на завод или в офис. Но можно купить ей диспенсер корма или игрушку-головоломку, из которой ей придется вытряхивать корм. Это стимулирует интеллектуальную деятельность и вынуждает собаку двигаться. Диким предкам собаки приходилось немало потрудиться, чтобы добыть корм. Пусть работает и ваш диванный волк.

Если никакие усилия не помогают и собака не теряет вес, то это может указывать на проблемы со здоровьем, из которых наиболее вероятны неприятности с гормонами, диабет или болезнь Кушинга. Для того, чтобы выяснить, что происходит с собакой в этом случае, придется обратиться к ветеринару.

Как помочь любимому питомцу похудеть

Добавление статьи в новую подборку

По данным статистики, избыточным весом той или иной степени страдают более половины домашних питомцев, и ожирение – самая часто встречающаяся проблема со здоровьем у собак и кошек, которая, к тому же, влечет за собой целый ряд сопутствующих заболеваний.

Если вы предпочитаете умиляться пухлому флегматичному пушистику у себя на диване и не видите проблемы в его лишних килограммах, задумайтесь! Доказано, что располневшие животные получают повышенную нагрузку на суставы, сосуды и сердце, у них происходят сбои в работе печени, почек и поджелудочной железы, нарушается жировой обмен в тканях, возрастает риск появления остеоартрита и повреждения связок, увеличивается склонность к травмам, снижается иммунитет. Все это в дальнейшем совершенно логически приводит к болезням опорно-двигательного аппарата и сердечно-сосудистой системы, диабету, атеросклерозу, панкреатиту, даже к раку и сокращению продолжительности жизни.

И это не говоря уже о ежедневном плохом самочувствии и постоянной одышке питомца. Пора принимать меры!

Почему собака или кот толстеют?

В первую очередь нужно разобраться с причиной набора лишнего веса и уже в зависимости от этого искать варианты исправления ситуации.

Для начала необходимо проконсультироваться с ветеринаром. Дело в том, что проблемы с избыточной массой тела у собак и кошек могут быть связаны с серьезными заболеваниями вроде гормонального дисбаланса, при котором замедляется метаболизм, или болезни, когда резко возрастает аппетит. Кроме этого, очень большое значение для нормального самочувствия и внешнего вида питомца имеет отлаженная работа поджелудочной железы, достаточное количество ферментов, кислотность желудочного сока, состояние ЖКТ и щитовидной железы. Если проблема в первую очередь со здоровьем четвероногого друга, самолечение ни к чему хорошему не приведет – нужно обязательно обращаться к специалистам и устранять первопричину.

Мы будем говорить о более простых случаях, когда проблему ожирения питомца можно скорректировать самостоятельно. Но не забывайте, что и в этом случае нельзя сажать кошку или собаку на диету без одобрения ветеринарного врача.

Так, причиной лишнего веса животного могут быть:

  • Неправильное питание – вы постоянно даете питомцу слишком жирную, несбалансированную пищу, регулярно подкармливаете его «вкусненьким» без необходимости либо еда для него постоянно находится в открытом доступе.
  • Недостаток движения, малоподвижный образ жизни – любые животные нуждаются в регулярном активном движении, беге, прыжках, играх, длительных прогулках. Домашние же питомцы, которые не покидают стен квартиры, выходят «погулять» лишь для справления естественных надобностей либо даже на улице постоянно «ездят» у хозяев на руках, просто обречены на набор веса и ухудшение характера.
  • Кастрация или стерилизация – в результате такой операции может существенно замедлиться обмен веществ, да и притупление полового инстинкта может направить поведение животного в сторону большего интереса к питанию.
  • Генетические особенности породы – некоторые собаки (мопсы, лабрадоры, шелти, бигли, бульдоги, пекинесы, бассет-хаунды) уже из-за своего происхождения входят в «группу риска» по набору веса.

Как же помочь питомцу сбросить вес?

Спасти питомца от ожирения не так уж и сложно, стоит просто уделять ему больше времени и своего внимания. Итак, приступим, что же нужно сделать, чтобы избавить пушистого друга от лишних килограммов?

В первую очередь, пересмотреть схему кормления и рацион животного. Часто ли в его миске остается еда после кормежки, сбалансировано ли это питание, насколько велики выдаваемые порции, регулярно ли в качестве поощрения ему перепадают кусочки сыра, печенья, колбасы от «любящего» хозяина и его гостей?

Как же кормить кошку или собаку, чтобы та похудела? Неважно, кормите ли вы своего питомца «сушкой» или «натуралкой», питание должно быть сбалансированным, с правильным содержанием белка, жира и клетчатки – все, как у людей. Да, состав корма придется выбирать даже для собак и кошек, сидящих на сухом корме. Снизить калорийность пищи в первую очередь можно за счет уменьшения доли легкоусвояемых углеводов (зерновые добавки, дрожжи, кукурузный глютен и т.п.). Если вы считаете, что не справитесь с этим самостоятельно – обратитесь к ветеринару либо специалисту-диетологу для животных (да-да, сегодня есть и такие).

У разных производителей существуют даже особые диетические корма для коррекции веса или корма для похудения – обычно с высококачественными белками, минимумом круп и повышенным содержанием пищевых волокон (овощей).

Если же вы сторонник натурального кормления, обратите внимание, чтобы в рационе худеющего питомца были свежие овощи, кисломолочная продукция, сырое, достаточно постное мясо, маложирная морская рыба, отруби, зелень. А вот количество круп, бобовых, хлеба и прочих простых углеводов стоит серьезно сократить, если не убрать на время вообще – это вам подскажут специалисты.

Читать еще:  Зоны морозостойкости USDA – что это такое и как их использовать у нас

Сократите общее количество пищи, получаемое питомцем в сутки. Разумеется, не следует впадать в крайности и сразу переполовинивать порции. Для постепенного здорового похудения достаточно сократить рацион на четверть.

Не ориентируйтесь слепо на теоретические дозировки, указанные на пакетах с готовым кормом. Каждое животное индивидуально – для каждого существует свой размер порции, в зависимости от возраста, размера, веса, активности, состояния здоровья и порой даже условий проживания и времени года. Высчитайте размер порции, подходящей именно вашему питомцу, и купите мерную емкость, чтобы не выдавать каждый раз еду «на глаз».

Свободный доступ к еде целый день и автоматические кормушки – тоже неудачная идея в период избавления от лишнего веса. Как мы уже знаем, некоторые породы домашних питомцев просто не имеют кнопки «стоп» и будут сметать все, что есть в миске. Да и для остальных будет лучше, если порции будут выдаваться дозированно – составьте четкий график кормления. Желательно также соблюдать не только количество приемов пищи, но и время кормления – одинаковое каждый день. Этот прием весьма качественно «приводит в норму» систему пищеварения и пищевое поведение в целом.

И, само собой, незапланированные в графике перекусы и случайные лакомства на момент приведения веса в порядок должны быть по возможности абсолютно исключены из рациона питомца. Если уж необходимо время от времени поощрить животное, делайте это не с помощью куска сыра или печенья, а выбрав отварную куриную грудку, кусочки овощей, галеты для собак и кошек. Лучший же выход – в вашем общении с питомцем на постоянной основе заменить пищевое подкрепление голосовым поощрением.

Разумеется, в процессе похудения можно обойтись налаживанием графика питания и калорийности рациона – особенно это актуально может быть в случае очень возрастного или не очень здорового питомца. Однако помочь животному сбросить вес вы сможете гораздо активнее (и здоровее!), включив в ваше ежедневное совместное расписание побольше движения. Ведь в целом набор лишних килограммов (и ожирение как его итог) – проблема дисбаланса между количеством потребляемых и потраченных калорий.

Опять же понятно, что устраивать своему пушистому толстячку, который большее время дня проводит, дремля на коврике, серьезный стресс, сразу вытягивая его на длительные активные пробежки вам никто не рекомендует – это не только неполезно, но может привести даже к ухудшению состояния неподготовленного питомца. Подходить к решению этого вопроса следует, во-первых, плавно и постепенно, а, во-вторых, учитывая особенности конкретного животного.

Легче всего дело пойдет с теми животными, которые сами в принципе любят двигаться, но в данный момент из-за лишнего веса просто плохо с этим справляются. Лучше подобрать тот вид активности, который питомец практикует с удовольствием – бегает, плавает, прыгает через невысокие препятствия, аппортирует предметы, ловит фрисби, тянет санки. Предоставьте ему такую возможность, предлагайте игру сами и всячески поощряйте движение. В результате за счет сжигания жира наращивается мышечная масса, расходуется лишняя энергия, животное становится более активным и выносливым.

Тут даже нежелательное поведение питомца можно обратить в плюс – например, если собака привыкла сильно тянуть поводок, направьте ее на прогулке в глубокие сугробы или рыхлый песок, пусть «работает» себе на пользу. То же самое касается рытья ям или перетягивания «каната». Желательно, конечно, чтобы такое поведение не закрепилось, «привязывать» его к определенной команде и следить за его прекращением по первому требованию.

Для слишком занятых и состоятельных хозяев, которые хотят держать своего питомца в тонусе, при этом не тратя лишних сил и времени, предприимчивые дельцы создали целые фитнес-клубы для животных. Там ваша собака может заниматься на беговой дорожке, на полосе препятствий, в бассейне и даже на специально разработанных тренажерах и в массажном кабинете под присмотром тренера и ветеринара.

Если ваш питомец пожилой, болеющий или очень ленивый, придется постараться больше, чтобы заставить его двигаться достаточное количество времени. Начните хотя бы с увеличения времени прогулок и/или их темпа. Превратите любое вынужденное движение в игру – может, животное заинтересуют новые игрушки, необычные активности, другие маршруты или новые четвероногие партнеры по общению. Постепенно старайтесь увеличить интенсивность и продолжительность игры, наблюдая за прогрессом, но не переусердствуйте.

Еще сложнее может быть заставить похудеть кошку – в отличие от человека или собаки, этот маленький хищник природой не приспособлен для долгого активного движения, а вариантов для активностей сидя в квартире, он имеет еще меньше.

Практикуйте ежедневно недолгие, но регулярные игры с лазерной указкой, «шуршалками», движущимися и пищащими игрушками, бросаемыми шариками из фольги, пробуждающими в питомце охотничьи инстинкты. Поставьте миски с кормом повыше или вообще перенесите их на более высокий этаж частного дома, чтобы коту пришлось добираться до них, прилагая физические усилия. Купите особые дозирующие кормушки-игрушки – так животное и лишней еды не получит, и найдет себе занятие на долгое время. Найдите многоуровневые кошачьи домики с несколькими этажами и полками, которые кошке будет интересно исследовать. Иногда даже приобретение нового питомца в компанию к толстячку может стать неплохим поводом для последнего возобновить регулярную двигательную активность.

Помните, что привычка к перееданию и неправильному образу жизни закладывается у питомца с детства, а затем остается на всю жизнь, провоцируя различные проблемы со здоровьем. Так что главный секрет эффективного похудения собаки или кошки – ответственные хозяева.

Источники:

http://lifehacker.ru/kak-pomoch-sbrosit-ves/
http://www.pravda.ru/zoo/1424112-dog/
http://www.ogorod.ru/ru/main/useful/14684/Kak-pomoch-lyubimomu-pitomtsu-pokhudet.htm

Ссылка на основную публикацию
Статьи на тему:

Adblock
detector