Готовимся к весне

Как подготовиться к весне за 7 дней: восстанавливаем и обновляем свою энергетику

Период зимних холодов подходит к концу, и за это время ослаб не только наш организм, но и энергетический фон. Чтобы весной ваше самочувствие значительно улучшилось, заранее позаботьтесь о восстановлении и обновлении своей энергетики.

Как обычно, в последний зимний месяц мы пребываем в хорошем настроении и ожидаем скорейшего наступления весны. За долгий период холодов в нашем организме происходят серьезные изменения, именно поэтому в это время наша работоспособность уменьшается и не возникает желания заниматься даже привычными повседневными делами. Причина такого состояния — ослабленное биополе. Чтобы усилить свой энергетический фон еще до наступления весны, необходимо заранее заняться его восстановлением, а помогут вам в этом несколько простых, но действенных способов.

Признаки слабой энергетики человека

Зимой организм и биополе человека становятся слабее. Ухудшается настроение, снижается работоспособность, а самочувствие оставляет желать лучшего. Существует несколько серьезных признаков, которые показывают, что наша энергетика требует скорейшего восстановления.

Утром вы просыпаетесь в плохом настроении. Утром нам сложно находиться в приподнятом настроении, особенно если впереди нас ожидает тяжелый рабочий день. Однако если даже после долгого сна вы чувствуете подавленность и упадок сил, значит, ваш энергетический фон нуждается в восстановлении. Чтобы придать своему организму сил, выпейте натощак холодной воды. Это поможет почувствовать дополнительный прилив сил и зарядит ваш организм энергией до конца дня.

Головные боли. Иногда даже незначительные головные боли лишают нас возможности заниматься своими делами. Это также свидетельствует о том, что в зимний период ваша энергетика ослабла. Если вы почувствовали резкое напряжение в мимических и затылочных мышцах головы, сделайте глубокий вдох и медленно выдыхайте. Повторяйте дыхательную гимнастику до тех пор, пока боль в голове не утихнет.

Апатия и депрессия. Казалось бы, прощание с уходящей зимой должно только повысить наш настрой, но в этот период многие люди испытывают отсутствие интереса к жизни и даже впадают в депрессию. В этом случае рекомендуется отложить любые дела, которые вам приходится делать против своей воли, и заняться любимым хобби. Уделяйте больше времени прогулками, встречам с друзьями и посещайте интересные места и мероприятия. Найдите в своей жизни то, что заставить вас радоваться и будет придавать сил.

Возникновение страхов и фобий. Ослабленная энергетика является причиной возникновения страхов и фобий. Если вы чаще всего находитесь в тревожном состоянии, а при выходе на улицу вам кажется, что опасность поджидает вас за каждым углом, значит, ваше биополе нуждается в срочном восстановлении. Чтобы восстановить энергетические запасы, постарайтесь преодолеть внутренние барьеры и не бойтесь посмотреть своим страхам в лицо.

Как восстановить энергетику за неделю

Наверняка многие из вас подумают, что восстановить собственную энергетику за такой короткий срок невозможно, но на самом деле, приложив небольшие старания, сделать это будет не сложно. Команда сайта dailyhoro.ru предлагает вашему вниманию эффективные способы, которые помогут вам восполнить энергетический запас за семь дней до наступления весны.

Хороший сон. Неудивительно, что именно это правило входит в число самых важных. Современный ритм жизни порой не позволяет нам спать столько, сколько необходимо нашему организму, но для восстановления энергетики важен хороший сон. По словам врачей, человеку для сна нужно 7-8 часов. Однако рекомендуется учитывать не только продолжительность, но и качество сна. Если вас часто мучают бессонницы, это сигнал о том, что вам пора обратиться к врачу. Помимо современных методов борьбы с нарушением сна, вы можете применять советы народной медицины, которые являются безопасными, но не менее эффективными.

Физические нагрузки. Чтобы восстановить энергетику, необходимо двигаться. Без движения человек чувствует себя более слабым, а значит, восстановить энергетический баланс будет намного сложнее. Каждое утро начинайте с легкой зарядки или пробежки на свежем воздухе, а после работы вместо душного транспорта отдайте предпочтение прогулке и дойдите до дома пешком. Пусть физические нагрузки заменят вам бесполезное времяпровождение на диване, и вскоре вы почувствует огромный прилив сил.

Начинайте утро с водных процедур. Не нужно с самого утра обливаться холодной водой, чтобы почувствовать себя бодрее, но все же после пробуждения в первую очередь отправляетесь в душ. Вода придает нам силы, помогает прийти в себя после долгого сна и за считанные минуты способна повысить нашу энергетику. Если в течение недели начинать день с коротких водных процедур, то уже в самом начале весны вы убедитесь, насколько эффективен этот простой способ.

Открывайте новые горизонты. Никогда не поздно познать что-то новое, и сделать это можно за короткое время. За неделю до весны займитесь самообразованием или посетите места, в которых вам раньше бывать не приходилось. Чтобы обновить свою энергетику, необходимо учиться и получать новые знания и впечатления. Поэтому запишитесь на обучающие курсы или изучайте новую информацию в домашних условиях. Таким образом вы не только восстановите энергетический запас, но и расширите свой кругозор.

Избавьтесь от негативных мыслей. Чтобы повысить свою энергетику, начните развивать позитивное мышление. Негативные мыли не просто отравляют нашу жизнь, они отвлекают нас от целей, желаний, возможностей и других важных вещей. От них ослабевает и ваше биополе, что сказывается на вашей трудоспособности. Чтобы уже весной начать жизнь с чистого листа, необходимо оставить негатив в прошлом.

Читать еще:  Как сохранить кабачки свежими до весны

Создайте «зеленый сад» в своем доме. Несмотря на то, что первый весенний месяц уже близко, первые листья на деревьях появятся еще очень нескоро. Это не значит, что вы не можете создать весну в своем доме. Приобретите комнатные растения и расположите их в каждой комнате. С их помощью вы сможете не только пополнить свой энергетический запас, но и улучшить энергетику своего жилища.

Лечебное голодание. Эффективный способ очистить свой организм и восстановить энергетику — однодневное голодание. В течение дня необходимо пить только чистую воду, а вот от регулярных приемов пищи придется отказаться. Результат данного метода будет заметен уже на следующий день. Однако не стоит сразу же набрасываться на жирную и вредную пищу. Наоборот, ваш рацион преимущественно должен состоять из свежих овощей и фруктов. Таким образом вы окажете огромную пользу своему организму и фигуре. Не забудьте проконсультироваться с врачом перед тем, как решитесь на такую процедуру.

Цветочная медитация. О пользе медитаций известно каждому, но оказывается, с помощью простых ежедневных практик можно восстановить свою энергетику. Сходите в цветочный магазин и приобретите там самый красивый и яркий букет. Придя домой, поставьте его в воду и смотрите на него в течение 5 минут. За это время вы должны представлять, как все вокруг вас наполняется яркими красками и распустившимися цветами. В этот момент вы должны пребывать в хорошем настроении, только в этом случае медитация принесет вам пользу.

Иногда нашим лучшим советчиком является внутренний голос. Подсказки подсознания помогают нам справиться с трудностями в самых тяжелых жизненных ситуациях. Чаще прислушивайтесь к собственной интуиции, ведь некоторые предчувствия предупреждают о глобальных переменах в вашей жизни. Желаем вам счастья и здоровья, и не забывайте нажимать на кнопки и

Готовимся к весне: правильное питание и очищение организма

Каждый из нас ждет весну, долго и нетерпеливо, почти с первого дня зимы. Несмотря на то, что погода в марте часто бывает почти такая же, как и в январе, все равно от календарного изменения сезона жить становится немного проще и легче, день становится длиннее и солнце светит ярче.

Однако готовы ли мы к весне? Морально, конечно, да, и теплые вещи почти убраны на антресоли. Другой вопрос, куда убрать все то, что досталось нам в наследство от холодной зимней поры: лишние килограммы и нездоровый цвет лица? Как правильно вести себя во время весенних перепадов настроения и авитаминоза – или, верно используя термины, гиповитаминоза? Passion.ru поможет найти ответы на эти вопросы.

В конце зимы и в начале весны почти каждая из нас оказывается между двух огней. С одной стороны, фигура требует коррекции из-за зимнего теплообмена и энергозатрат, компенсированных лишними калориями. С другой стороны, наступает весенняя нехватка витаминов и время соблюдения поста. Приходится совмещать два, на первый взгляд, противоположных фактора и внимательно редактировать свой рацион и образ жизни.

Что следует и чего не следует есть при гиповитаминозе

К нежелательным и ненужным продуктам при гиповитаминозе относятся:

  • в первую очередь, алкоголь, так как вместе с ним плохо усваиваются витамины А, С, D и большая часть витаминов группы B. Тем, кто курит, нужно обратить внимание на витамин С и В12;
  • любой фаст-фуд (но это касается и любого другого времени года);
  • продукты с избыточным количеством консервантов, содержащие транс-жиры, подвергшиеся сильной термической обработке.

Что же все-таки нужно есть, чтобы одновременно привести в порядок свой организм, не набрать лишний вес и получить необходимое количество витаминов? Это:

Готовимся к весне: правильное питание и очищение организма

  • продукты с минимальной промышленной и термической обработкой: вам нужны витамины, а чем меньшей обработке подвергнется продукт, тем больше витаминов в нем может сохраниться. Это может быть нешлифованный рис, нерафинированное растительное масло, хлеб из муки грубого помола, , мясо вместо колбасных изделий;
  • овощи, зелень, квашеная капуста, цитрусовые и гранаты. К сожалению, из-за условий хранения большая часть полезных свойств зелени теряется поэтому помните, что зелень можно вырастить на собственном подоконнике, а овощи и ягоды – заморозить осенью;
  • орехи, семечки, сухофрукты, мед – их можно употреблять отдельно друг от друга, а можно и вместе. Если добавить в смесь сок лимона, то получится одно из лучших средств от анемии;
  • пророщенные зерна, ростки сои;
  • обязательно следует оставить в рационе шоколад и бананы – серотонин и чувство радости при весенних скачках настроения особенно необходимы;
  • поливитаминный комплекс (желательно предварительно проконсультироваться с врачом).

Правильное питание хорошо дополнять разными полезными напитками. Прекрасно подходят травяные чаи, отвары из шиповника, сушеных ягод черники, калины. Например, этот рецепт поможет справиться с нехваткой сил: смесь зверобоя, листьев крапивы, ежевики, цветы яснотки нужно заварить в термосе, оставить на три часа и пить как чай три раза в день после еды. Еще одно отличное средство – это гранатовый сок, желательно свежевыжатый. А имбирный и малиновый чай не только полезны, но и помогают похудеть.

Утро следует начинать с выпитого натощак стакана воды вместе с ложкой меда или выжатым соком лимона, так организм готовится к приему пищи.

Готовимся к весне: правильное питание и очищение организма

Детокс-диеты

С диетами в это время года следует быть особенно внимательным. Не стоит резко ограничивать организм в пище и необходимых ему витаминах. Более верным способом станет правильно подобранный режим питания и рацион продуктов, а также большое количество потребляемой воды.

Именно весной организм обновляется, поэтому в это время хорошо проводить различные очищающие процедуры. Если вас все-таки сильно тревожат лишние килограммы и неудобные ощущения, можете попробовать специальную очищающую диету, или так называемую детокс-диету. Так ваш организм не успеет испытать стресс и будет подготовлен к весне.

Читать еще:  Как омолодить кабачок и продлить плодоношение

Классическая детокс-диета предполагает переход на систему «фрукты-овощи». В первой половине дня разрешено есть без ограничений фрукты, во второй половине – овощи в любом виде: свежие, запеченные, приготовленные на пару. Ниже приведен один из вариантов детокс-диеты с небольшими дополнениями.

Очищающая диета:

  • натощак перед завтраком выпейте два стакана воды с выжатым соком лимона. Через полчаса съешьте один фрукт (например, грейпфрут), после этого – порцию нешлифованного риса или кашу из проса с добавлением оливкового масла, желательно холодного отжима;
  • на обед и ужин приготовьте овощи на пару и добавьте оливкового масла и немного пряностей;
  • если чувство голода выносить сложно, можете включить в свой рацион дополнительные 100-200 г бобовых или мяса птицы.

Хорошо способствует очищению организма чай из тулси, так называемого индийского базилика. Этот чай активно используется в аювердической практике и заменяет кофеиносодержащие напитки. Вы можете использовать как свежие листья, так и сухие.

Чай из тулси: залейте две чайные ложки сухих листьев тулси кипятком (свежих придется взять в два раза больше) и дайте настояться несколько минут, можно добавить имбирь.

Готовимся к весне за 30 дней. План для ленивых.

Весна! Девчата торжествуют…

Долгожданное повышение температуры до -10 и е-ху — весной так и пахнет. Придя домой с работы, первым делом полезла в шкаф, проверять свою весеннюю куртку. Уже не за горами ее выход. Порылась в коробках с обувью, где, кроме заветных весенних сапожек, отыскались любимые босоножки. Ну, вот и все, что еще для весеннего счастья надо?! Но, примерив те самые босоножки, коротенькую юбочку и маечку, стало понятно, сколько всего еще необходимо. Тут предательски вылазят складки на боках, из-под юбки виднеются зачатки целлюлита, пяточки далеко не как у младенца, а волосы, как кучка трезубцев, свисают, так и норовя обломаться от любого движения… Да и вообще, на фоне яркой одежды цвет у меня какой-то бледный, будто всю зиму я провела в подземельях (это при том, что по жизни я довольно смуглая). М-да уж, это удар ниже пояса.. Я человек ленивый до ужаса и начинаю наводить красоту, только когда припрет. Но глядя на тихий ужас своего зимнего отражения, придется взять себя в руки и сделать хоть что-то для моего всепрощающего тела, а именно, разработать и осуществить «план для ленивых или как подготовиться к весне за 30 дней». Привести себя за месяц в порядок — задача сложная, но выполнимая даже для меня. Пожалуй, я просто расскажу, как готовлюсь к весне сама.

1. Начну с витаминов, ведь вся красота в здоровье. Еще бабушка мне всегда повторяла: кушай, внученька, витаминки с грядки, будешь всегда в порядке. Но в нашем пестицидном мире зимой отыскать полезные овощи или фрукты – миссия невыполнимая.. Так что придется баловать себя не только фруктами, овощами и соками (что, кстати, тоже очень полезно), но пойти в аптеку и закупиться «по полной». Витаминов сегодня безумно много: на любой вкус, цвет и форму. К слову, я купила себе специальное драже Мерц. Пару месяцев назад я уже прошла курс. Сказать, что почувствовала разницу – сложно, возможно для каких-то значительных результатов нужно принимать их несколько месяцев подряд. Но ногти стали расти заметно быстрее.

2. Поход в парикмахерскую. Даже несмотря на всю мою лень, я заставила себя сходить в парикмахерскую. Кончики волос явно нуждались в стрижке. Почему заставила? Я безумно берегу свои волосы. Они у меня такие тонкие и их очень мало, поэтому я борюсь за каждый миллиметр, хотя прекрасно знаю, что чем чаще стричь кончики, тем быстрее растет волос. Хоть убейте, ну не могу я их подстригать так часто. И вот за это непринятие законов природы мне оттяпали почти 9 см. Но зато теперь они гладкие, красивые и не секутся. Поскольку природа наградила меня красивым цветом волос, я их не крашу. До первой седины. Но точно могу сказать, кто любит менять цвет волос — вперед. Это отличный способ преображения к весне. Поэтому, если не знаете, что изменить в жизни, покрасьте волосы, к тому же сейчас столько хороших красок. Ну а мне осталось только закрепить эффект гладкости и не забывать баловать свою голову приятными масками для волос.

2. Боремся с выпадением волос. Пока была в аптеке, купила себе шампунь против выпадения волос VICHY. К концу зимы они у меня вообще на голове не задерживаются! Даже мой муж, склонный к облысению, нашел себе новую хохму, якобы еще не понятно, кто из нас станет лысым быстрее. И смех, и грех, друзья. Кстати, добрая тетя аптекарша сказала, что от выпадения не шампунь надо искать, а витамины пить. Витамин А и F — против выпадения волос, витамин В9 — для роста волос. От себя скажу, что витамин F способствует большей активизации других витаминов, и они усваиваются намного лучше. Как оказалось, шампунь действительно неплох и результат долго не заставил себя ждать.

3. Включаем в план по подготовке к весне – обязательные маски для волос. Я уже говорила, что мне это все тяжко дается, поэтому (опять же по совету моей бабушки) я делаю волшебную маску из яиц. Это, наверное, единственная маска, которой я пользуюсь относительно регулярно. И то, только потому, что ее не нужно готовить. Разбил яйцо, намазал им голову и ходи полчаса. Можно укутать полиэтиленом и полотенцем сверху. Главное, не смывайте эту маску горячей водой. Иначе выковырять из волос свернувшееся яйцо гораздо сложнее, чем кажется на первый взгляд. Доказано опытным путем.

Читать еще:  Почему горчат кабачки и как этого избежать?

Подведем итог, за 1 поход в аптеку и парикмахерскую, полдела по приведению себя в порядок выполнено – отличное решение для таких ленивых как я.

4. Поход в солярий или покупка лосьонов с оттенком загара. Забыла сказать, загорелая парикмахерша, пока колдовала над моими волосами, сделала ремарку в адрес цвета моей кожи. Мол, какая-то я болезненно бледная и мне не помешало бы походить в солярий. Тут она, разумеется, разрекламировала мне «солнце» своего салона. Хочу сказать, что к искусственным методам загара я отношусь немного насторожено. Точнее я к ним никак не отношусь, потому что не пользуюсь. Когда-то посмотрев одну из частей фильма «Пункт назначения» (если помните), вероятно, у меня случилась психологическая травма, и я этих кабинок до сих пор боюсь. К тому же, столько толков на тему вредности солярия тоже не прибавляют мне уверенности. Однако, часть моих знакомых, в том числе и парней, ходят в солярий и выглядят здОрово и здорОво. Наверное, всего должно быть в меру. В любом случае, в солярии вам помогут определиться с оптимальной дозой ультрафиолета для вашего типа кожи, и если четко следовать инструкциям, ничего страшного по идее не произойдет. Зато весну вы встретите уже с красивым цветом кожи. А я для этих дел предпочитаю лосьоны с оттенками загара. Это конечно далеко не лучшая альтернатива, да и не попользуешься им регулярно. Но, если намечается какое-то интересное мероприятие, за пару дней до него можно начать пользоваться каким-нибудь таким средством и к нужному сроку вы порадуете себя и окружающих не менее красивым цветом кожи, чем ваша подруга после солярия. Правда, ей не придется потом мучительно отстирывать вещи от этого «чудо-загара». Ведь что бы ни писали на упаковке о том, какое средство хорошее и как оно не пачкает одежду — все чушь. Проверено многократно.

5. Ухаживаем за телом. Если после зимы кожа сухая и шелушится, никакой солярий или лосьон вам не поможет. К счастью, у меня нет особых проблем с кожей. Только если вросшие волоски. Но с этим делом легко справляются скрабы. Собственно, как и с шелушащейся кожей, при условии, что после скраба вы порадуете ее хорошим жирным кремом. Единственное, обычно к весне у меня облазит кожа на пальцах рук. Витамины, кстати, первое средство для решения этой проблемы, если вы уверены, что это авитаминоз. Я – уверена, поэтому меня спасают витаминки А и Е. Но не брезгую и кремами для рук. Хотя последнее время для всего тела использую крем NIVEA в круглой синей баночке. Он очень жирный, но так хорошо впитывается и помогает всему: лицу, моим рукам, локтям, коленкам и ступням. Так что тем, кто не любит использовать множество тюбиков с кремами для разных частей тела, предлагаю свой универсальный вариант.

6. Боремся с целлюлитом. А чтобы подготовить кожу к весне, разбудить от зимней спячки, сделать ее сияющей и подтянутой, я применяю самый быстрый способ — контрастный душ и скраб. Контрастный душ в сочетании со скрабом отлично помогает справиться с целлюлитом. Так что за месяц регулярных процедур привести себя в тонус и убрать «апельсиновую корку» легко (разумеется, если у вас не запущенный вариант). Хотя конечно против науки не попрешь.

7.Немного спорта. Тут стоит сказать, что не душем единым сыт будешь, и, чтобы вернуть себе форму и поддерживать ее, просто необходимо заниматься спортом. И снова скажу вам — регулярно. И снова отвечу, что у меня это не всегда получается, но я стараюсь. Даже купила себе тренажер «Easy Curves» для груди, и обруч у меня есть, и ролик для пресса. Хотя с «Easy Curves» я занималась почти месяц. И это правда: он действительно помогает, хорошо подтягивает, укрепляет мышцы груди и рук. Но как я уже говорила, важно постоянство, а я не могу себе это позволить. Точнее, может, и могу, но не хочу.

8. Альтернатива спорту для особо ленивых – секс. Тут уж не отвертишься. Качаются все группы мышц, повышается гормон счастья, понижается вес, снимается напряжение. Мне ли рассказывать о плюсах этого занятия. Только, на мой взгляд, этот вариант для тех, у кого есть под рукой любимый человек. Ведь, чтобы соблазнить на это дело посторонний объект вашего внимания, все-таки придется пойти в тренажерный зал или хотя бы выполнять дома комплекс простых упражнений, о которых мы уже писали на нашем сайте. Так что, как ни крути, а к любви, как к весне, нужно готовиться. Ведь весна с вас снимает верхнюю одежду, а любовь снимает то, что осталось.

А вообще, никакая прическа, одежда, солярий или крем не сделает вас прекраснее, пока вы не начнете чувствовать себя привлекательной. Только если вы будете сиять изнутри, ваша кожа будет сиять снаружи. Только при вашей сногсшибательной улыбке, любая кофточка будет вам к лицу. Только при вашем хорошем настроении организм будет радоваться жизни, отходить от зимнего стресса и приводить себя в форму, помогая витаминам и маскам делать свое дело. А если пока особых поводов радоваться нет, сходите в магазин и купите себе туфли или просто что-нибудь яркое, весеннее. И настроение восхитительное, и обновка к новому сезону. Так что, милые девушки, готовимся к весне вместе. А если у вас есть еще какие-нибудь варианты преображения для ленивых, делитесь в комментариях, с удовольствием перейму опыт.

Источники:

http://dailyhoro.ru/article/kak-podgotovitsya-k-vesne-za-7-dnej-vosstanavlivaem-i-obnovlyaem-svoyu-energetiku/
http://www.passion.ru/health/obraz-zhizni/gotovimsya-k-vesne-pravilnoe-pitanie-i-ochishchenie-organizma-85036.htm
http://www.emily.by/gotovimsya-k-vesne-za-30-dney-plan-dlya-lenivyh/

Ссылка на основную публикацию
Статьи на тему:

Adblock
detector