Цветочная вода лаванды для чего

Выстраиваем защиту

От 23 700 рублей

Вы обращали внимание, что некоторые люди могут спокойно сидеть на сквозняке, гулять в мороз в легкой куртке, купаться в холодной реке, общаться с простуженными друзьями, и при этом – не заболевают? В то время как другие берегутся изо всех сил, носят в период эпидемий марлевые маски, кутаются в теплые свитеры и шерстяные носки, и всё равно не вылезают из простуд? С чем это связано? Все дело в иммунитете!

Наш иммунитет – это основной механизм защиты организма от вирусов и бактерий. Развитие иммунной системы в процессе эволюции и обусловило саму возможность существования человека. Иммунитет бывает врожденный и адаптивный (приобретенный).

Врожденный иммунитет — это способность организма распознавать и обезвреживать различные бактерии и вирусы по общим признакам. Как понятно из названия, это базовое свойство организма, которое он получает при рождении. Адаптивный иммунитет распознает более специфические, индивидуальные патогены, он формируется в процессе столкновения с ними, после болезней или прививок.

Признаки иммунного сбоя

• частые ОРЗ
• частые обострения хронический инфекционных заболеваний (тонзиллит, гайморит, бронхит, пиелонефрит, аднексит т. д.)
• частые рецидивы герпетических высыпаний
• гнойничковые поражения кожи
• боли в суставах и мышцах
• продолжительное повышение температуры или отсутствие температурной реакции при острых инфекционных заболеваниях
• увеличение лимфатических узлов
• плохое заживление ран
• злокачественные новообразования
• слабость
• синдром хронической усталости

Иммунная система формируется у человека еще в утробе матери, и немало зависит от наследственности. Но и весьма значительную роль в работе иммунитета играет образ жизни. И если с наследственностью мы сделать ничего не можем, то укрепить иммунитет, выполняя определенные правила, — в наших силах!

Как укрепить иммунитет?

Закаливание

Закаливание – это, по сути, тренировка иммунной системы. Главный принцип закаливания: умеренность, постепенность и регулярность.

Начните с малого: больше гуляйте, чаще проветривайте квартиру, ходите по дому босиком, обтирайтесь смоченными прохладной водой губкой или полотенцем, умывайтесь прохладной водой. Потом можно переходить к более серьезным процедурам: обливанию холодной водой, контрастному душу. Контрастный душ, кстати, очень полезен и для тренировки сердечно-сосудистой системы, улучшения состояния кожи, профилактики целлюлита. Только не забывайте про осторожность и постепенность! Если у вас уже есть проблемы с сердечно-сосудистой системой, предварительно проконсультируйтесь с вашим кардиологом.

Очень важна регулярность закаливающих процедур, отсутствие между ними больших перерывов.

Начинать закаливающие процедуры можно только, если вы полностью здоровы. В идеале – после консультации с врачом.

Питание

Для укрепления организма необходимо сбалансированное питание, богатое витаминами и микроэлементами. Для того чтобы вы получали все необходимые вещества и микроэлементы, питание должно быть максимально разнообразным. Ежедневно в рационе должны присутствовать все основные группы продуктов: молочные, крахмалистые, овощи, фрукты, источники сложных углеводов, белка и жиров. Сложные углеводы содержатся в крупах, макаронах, картофеле, хлебе с отрубями и в бездрожжевых хлебцах из цельного зерна. Они долго усваиваются, в отличие от простых углеводов, которые содержатся в сахаре, печенье, тортах и прочих сладостях. Также человеку необходимы неперевариваемые углеводы – клетчатка или пищевые волокна. Они создают ощущение сытости, и, кроме этого, полезны для пищеварения. Такие углеводы содержатся в овсянке, в хлебе из муки грубого помола.

Помимо этого нашему организму необходимы жиры, поскольку они помогают усваивать витамины А и Е. Если в организме недостаточное количество жиров, хуже выглядит кожа, страдает печень, перестают вырабатываться половые гормоны. Жиры бывают насыщенными и ненасыщенными. Последние лучше усваиваются, соответственно, они более полезны. Их хорошо получать из жирных сортов рыбы, авокадо, миндаля, оливкового масла. Разумеется, употребление продуктов, содержащих скрытые неполезные жиры, такие, как майонез, колбаса, торты, стоит ограничивать.

Источники белка – это рыба, мясо, молочные продукты, яйца, бобовые, орехи, грибы.

Ешьте как можно больше овощей и фруктов, желательно в термически необработанном виде для большей сохранности витаминов.

Витамины и пробиотики

Многочисленные исследования показывают, что в России, да и в других странах тоже, подавляющее большинство людей страдает от гиповитаминоза – нехватки витаминов. Как известно, витамины не образуются в организме человека, за исключением витамина D и витаминов, синтезируемых бактериями кишечника, поэтому должны постоянно присутствовать в составе пищи. Но даже при самом рациональном питании (а будем откровенны – у большинства из нас питание далеко не идеально сбалансированное) рацион человека сегодня «недоукомплектован» витаминами на 20–30%. Усвояемость витаминов из «искусственных» препаратов зачастую выше, чем из обычной еды.

Соответственно, необходимо регулярно принимать поливитаминные препараты. В период болезней, стрессов, депрессий, повышенной нагрузки, беременности, при курении и злоупотреблении алкоголем, приеме антибиотиков потребность в витаминах возрастает. Продолжительность приема поливитаминов определяется врачом, и обычно составляет 1–3 месяца, курс желательно повторять 2–4 раза в год. Витамины лучше усваиваются, если суточную дозу разделить на несколько приемов, основной прием препаратов лучше назначить на первую половину дня, так как вечером и ночью обмен веществ в организме замедляется. Поскольку человек всегда получал витамины из пищи, лучше принимать витаминные препараты во время еды, так они усваиваются полнее.

Помимо витаминов, для укрепления иммунной системы важны пробиотики. Пробиотики – это лекарственные препараты или биологически активные добавки к пище, которые содержат в составе живые микроорганизмы, являющиеся представителями нормальной микрофлоры человека. Они призваны восстановить нарушенный баланс микроорганизмов, населяющих различные слизистые человека, и поэтому применяются для лечения и профилактики иммунодефицита, дисбактериозов и связанных с ними заболеваний.

Пробиотики стимулируют иммунную систему на всех уровнях, что доказано многочисленными клиническими исследованиями. Пробиотики и витамины не стоит назначать себе самостоятельно, лучше, если это сделает врач.

Режим и физическая активность

Для нормальной работы всего организма и хорошего самочувствия человека очень важен режим.

Старайтесь вставать и ложиться в одно и то же время, высыпаться. Больше отдыхать, гулять на свежем воздухе. Необходимо заниматься спортом, делать зарядку.

Регулярная физическая активность благотворно влияет на иммунитет. Во время активной физической нагрузки повышается общий тонус организма, улучшается настроение, что способствует большей активности и приливу энергии, кровь обогащается кислородом, улучшаются сон и аппетит. Физические нагрузки помогают избавиться от стресса, в организме вырабатываются эндорфины («гормоны счастья»).

И обязательно гуляйте на свежем воздухе. Если позволяет погода, постарайтесь проводить на улице не менее часа в день. В идеале – в светлое время суток, ведь солнце необходимо не только для выработки витамина D, без солнечного света понижается уровень серотонина (еще одного «гормона счастья») в крови, который отвечает за наше хорошее настроение. Осенью и зимой проблема нехватки солнечного света особенно актуальна – мы встаем затемно, выходим с работы уже после захода солнца. Пользуйтесь любой возможностью поймать дневной свет: гуляйте во время обеденного перерыва, обязательно планируйте прогулки на выходных.

Отказ от вредных привычек

Вредные привычки – курение, алкоголь, злоупотребление лекарственными и наркотическими препаратами – очень сильно ослабляют иммунную систему организма, ухудшают функционирование многих органов, губят сосуды, мозг, легкие, повышают риск развития заболеваний. По сути, если вы постоянно себя травите курением, алкоголем и пр., сложно ожидать от организма хорошего состояния. Алкоголь и никотин угнетают иммунитет, в результате чего он перестает выполнять свои защитные функции. Кстати, ослаблять иммунитет могут и многие лекарственные препараты, поэтому, во-первых, не стоит бездумно принимать таблетки без назначения врача, во-вторых, если вы принимаете лекарства, усильте меры по укреплению иммунной системы.

Позитивный жизненный настрой

Между физической и эмоциональной составляющими у людей есть теснейшая взаимосвязь. Если человеку жизнь не приносит радость и удовольствие, то запускаются биологические механизмы самоуничтожения. Будьте позитивны, радуйтесь каждому дню — для этого всегда есть повод. Умение позитивно воспринимать любую действительность — это без преувеличения залог здоровья и долголетия.

Надеемся, что наши советы помогут вам стать более здоровыми, и предстоящий осеннее-зимний сезон принесет вам только радость, а не болезни!

Гидролат Лаванды: свойства, способы применения

Гидролат Лаванды (Lavandula angustifolia).
Organic. Получен методом паровой дистилляции.
Косметическая линия: NATURE

Подходит для ухода за любым типом кожи, в том числе за поврежденной и детской. Мягко воздействует на кожу: увлажняет, насыщает витаминами и микроэлементами. Очищает и питает кожу. Тонизирует, способствует поддержанию оптимального рН.

Показания к применению

• все типы кожи
• поврежденная, раздраженная, воспаленная кожа
• раны и травмы кожи
• проблемы кожи: экзема, псориаз, дерматиты, ожоги
• авитаминоз и усталость кожи
• дряблость кожи и отсутствие тонуса
• тусклый цвет лица
• кожа детей и новорожденных

Волосы:

• плохой рост волос
• профилактика перхоти
• тусклые волосы

Здоровье:

• солнечные и бытовые ожоги
• суставные и ревматические боли
• бессонница
• гинекологические заболевания
• усталость и стресс

Общее действие

Особенность гидролата лаванды в том, что он является одним из самых универсальных гидролатов, подходящих для ухода за любым типом кожи, в том числе за поврежденной и детской.

Известен своими успокаивающими, освежающими, охлаждающими и расслабляющими терапевтическими особенностями. Особое свойство лавандовой воды – исключительная мягкость воздействия на кожу, которая делает гидролат лаванды одним из лучших средств для ухода за кожей новорожденных. Бережно и эффективно устраняет различные покраснения и воспаления, применяется при пелёночном дерматите.

Косметическое применение

Кожа: Идеально подходит для всех типов кожи: увлажняет, насыщает витаминами и микроэлементами, обладает регенерирующим действием. Хорошо очищает и питает кожу, увлажняет ее. Тонизирует кожу, способствует поддержанию оптимального рН.

Снимает раздражение, воспаление, покраснение, шелушение, делает кожу упругой, предупреждает образование морщин, преждевременное старение кожи. Облегчает боль и жжение после солнечных и термических ожогов.

В уходе за за возрастной, сухой, чувствительной кожей — улучшает микроциркуляцию, выравнивает цвет лица, стимулирует клеточное обновление, разглаживает.

В уходе за жирной, крупнопористой кожей — регулирует выработку кожного сала, уменьшает количество комедонов, борется с акне.

Регенерирует повреждённую и истончённую кожу.

Гидролат лаванды подходит для использования при любых кожных проблемах: при экземах, псориазе, различных дерматитах, крапивнице, ожогах.

Волосы: Стимулирует рост волос, придает блеск и увлажненность волосам. Предотвращает появление перхоти.

Лечебное применение

Используется в гинекологии в комплексном лечении воспалений. Компрессы с лавандовой водой, подогретой до 38-40 градусов, эффективны при суставных и ревматических болях. Гидролат лаванды, нанесенный на кожу – прекрасная профилактика растяжек. Способствует заживлению ожогов, гнойных ран, порезов и ссадин.

Имеет легкий седативный, успокаивающий эффект. Примочки лечат угри и экзему. В гинекологии рекомендуется спринцевание лавандовой водой при белях. Применяется в средствах для гигиены полости рта.

Способы применения и дозировки

Спрей для лица: в чистом виде

Примочки: в чистом виде

Добавка в кремы, шампуни, гели (частичная или полнаязамена водной фазы): до 100%

Ополаскивания или спреи для волос: в чистом виде

Одорация (камни сауны): в чистом виде

Аромакурильницы и электрические одораторы — в чистом виде.

Противопоказания: Индивидуальная непереносимость лаванды, беременность.

Сказ о том, как я в свой уход гидролат вводила. Гидролат лаванды от Organic Zone

О гидролатах я наслышана очень давно. Кто-то их любит, кто-то ругает, а кто-то нейтрален. Вот и я решила понять, гидролаты — моя история или нет? Герой сегодняшнего обзора — гидролат лаванды (цветочная вода) от марки Organic Zone.

Объём: 50 мл.

Срок годности: 11 месяцев после вскрытия.

Страна-производитель: Россия

Для начала приведу краткую справку, что такое гидролат. Это продукт, который получают в результате паровой дистилляции. То есть сырьё размещают над кипящей водой и пропускают через него горячий пар. Пар, в свою очередь, насыщается полезными веществами от сырья. Далее его охлаждают и происходит разделение на фракции — эфирное масло и жидкость, которая как раз и является гидролатом или цветочной водой.

Об упаковке

Небольшая пластиковая бутылочка с этикеткой «под бумагу» с изображением веточки лаванды. Если закрутить покрепче — можно брать с собой в сумочку и использовать в течение дня, у меня гидролат не протекал.

Пульверизатор работает исправно, выдает хорошую порцию продукта. Я делаю около 3 нажатий на все лицо.

Распыление я бы назвала средне/крупнодисперсным, т.е. это полноценный спрей, а не мист/дымка.

Текстура/цвет — водичка водичкой, прозрачная, нелипкая.

Запах — стандартный запах лаванды. Чуть с кислинкой, травянистый, немного освежающий. Я очень люблю запах лаванды, но некоторым он может показаться не самым приятным, имейте в виду.

Состав: 100% натуральный гидролат лаванды

Стоит упомянуть, что гидролат лаванды является почти универсальным и очень популярным средством. Продукт подходит любому типу кожи, оказывает тонизирующее, очищающее, освежающее действия. Лаванда в составе снимает покраснения, успокаивает кожу, подходит при наличии экземы, псориаза, дерматитов. Гидролат также можно распылять на волосы, т.к. он предотвращает появление перхоти.

Также очень важно помнить, что гидролат — натуральный продукт, и может проявиться аллергическая реакция! У меня негативных реакций не последовало.

Моя кожа — комбинированная, склонная к жирности в т-зоне, особенно летом. Гидролатом я хотела заменить свой тонер и термальную воду.

Итак, как я его использовала:

1. Вместо тонера — после умывания, до нанесения сыворотки/крема. Пробовала разные способы нанесения — наносить на ватный диск и протирать лицо; просто распылять. Больше понравилось просто распылять из флакона, но первый способ хорош, если очень спешите. После нанесения даю буквально минуту чуть впитаться и наношу следующий этап — сыворотку или крем — на ещё немного влажную от гидролата кожу. Заметила, что так продукты ложатся лучше, удобнее распределять, и ярко выражен увлажняющий эффект.
2. Вместо термальной воды — чтобы освежиться в жару. Тут всё просто — делаю пару «пшиков» на лицо, когда хочется освежиться. Гидролат приятно освежает и немного холодит кожу, для меня вполне достойная замена термалкам. Пробовала распылять даже на макияж — с тушью нужно аккуратно, но в целом макияж не плывёт и хуже не становится.
3. Сверху на застывающие глиняные маски. Чтобы избежать неприятного эффекта стягивания при высыхании глиняных масок, распыляю гидролат.
4. Как успокаивающее средство. Время от времени случаются покраснения, раздражение кожи (у меня это не критично, но неприятно — такие реакции бывают на еду, на животных). Как SOS-средство, конечно, не сработает, но неплохо поможет на долгосрочную перспективу и уберёт зуд.
5. От воспалений и высыпаний. Высыпания у меня — редкие гости (обычно раз в месяц, или когда съем слишком много всего неполезного). Тем не менее, если протирать их гидролатом + мазать сверху маслом чайного дерева — уходят быстрее и менее болезненно.
6. На волосы. Перхоти у меня нет, какого-то супер-эффекта не заметила, но хуже не стало.

Подвожу итоги

Моё первое знакомство с гидролатом оказалось совсем не комом (настолько, что я даже прикупила себе еще другой гидролат и обязательно повторю лаванду)!

Я не ожидала от него особых чудес, но средство действительно работает. Увлажняет, освежает, помогает с воспалениями и высыпаниями.

Выделю, пожалуй, один минус — хотелось бы больший объём, например, 100 мл. Этот миниатюрный бутылёк я прикончила почти полностью за 1,5 месяца при ежедневном использовании минимум раз в день.

Но это уже лирика.

Смело рекомендую открыть для себя мир гидролатов, если ещё не сделали этого. Поздняя весна + лето — самое время.

Я ставлю 9 из 10, минус балл за объём.

Гидролат лаванды: особенности, обзор средств, использование

1. Особенности
2. Для чего нужен?
3. Обзор средств

Лавандовая вода или гидролат лаванды относится к категории косметических средств, обеспечивающих наиболее бережный и деликатный уход за кожей и волосами. Данный продукт изготавливается исключительно на основе натурального растительного сырья, без добавления каких-либо синтетических ингредиентов. Рассмотрим свойства и особенности применения лавандовой воды более подробно.

Особенности

Цветочная или флорентинная вода – это продукт, образующийся в результате паровой или водной дистилляции растительного сырья, содержащего эфирные масла. Гидролат лаванды, получаемый благодаря паровой обработке соцветий и листьев растения, содержит дистиллированную воду, водорастворимые фитокомпоненты и незначительное количество натурального эфирного масла.

Лавандовая вода обладает внушительным спектром уникальных полезных свойств. Она не только оказывает тонизирующее воздействие на кожу, но и:

• активизирует обменные процессы в клетках эпидермиса;
• мягко и глубоко очищает поры от загрязнений, скоплений кожного сала (себума);
• способствует сокращению расширенных пор;
• восстанавливает работу сальных желез, нормализует выработку себума;
• оказывает интенсивное увлажняющее, смягчающее и антибактериальное действие;
• препятствует формированию возрастных изменений, разглаживает мелкие мимические морщины;
• предотвращает появление прыщей, очагов воспалений, угревой сыпи;
• мягко устраняет следы раздражения кожи, способствует регенерации клеток эпидермиса;
• убирает сухость и следы шелушения.

Лавандовая вода обладает приятным и ненавязчивым травянисто-цветочным ароматом. Специалисты утверждают, что запах лаванды оказывает благоприятное воздействие на психоэмоциональное состояние человека, способствует восстановлению душевного равновесия.

Гидролат лаванды полезен не только для взрослой, но и для чувствительной детской кожи. Это средство рекомендуется добавлять в ванночки при купании малышей, страдающих нарушениями сна, повышенной нервозностью, раздражительностью.

Приятный аромат лаванды поможет нормализовать детский сон, устранить проявления эмоционального перенапряжения.

Для чего нужен?

Лавандовая вода широко применяется в косметологии и дерматологии. Ее используют для ухода за волосами, кожей лица и головы. Для устранения имеющихся проблем с волосами и кожей гидролат лаванды рекомендуется использовать ежедневно.

Уход за лицом

Косметологи советуют использовать лавандовую воду для комплексного ухода за кожей лица как в косметических, так и в профилактических целях. В частности, применение данного средства рекомендовано следующих случаях:

• потеря упругости и свежести кожи лица, появление признаков возрастных изменений (морщины, складки, пигментные пятна);
• ухудшение цвета лица;
• прыщи, угревая сыпь, образование очагов воспалений и раздражений кожи;
• появление следов сухости и шелушения;
• повышенное салоотделение, жирный блеск кожи;
• аллергические кожные высыпания, отечность и раздражение кожи после укусов насекомых.

Для устранения вышеперечисленных проблем с кожей рекомендуется не реже 2 раз в день протирать лицо чистым ватным диском, обильно смоченным в лавандовой воде. Протирать лицо рекомендуется строго по направлению массажных линий (следуя от переносицы к вискам и линии роста волос, а от уголков губ – к скулам). В ходе процедуры нельзя затрагивать область вокруг глаз.

Прекрасный тонизирующий эффект оказывает использование косметического льда на основе лавандовой воды. Для приготовления льда можно заморозить гидролат лаванды в чистом виде либо в смеси с минеральной водой без газа.

Протирать лицо кубиками льда рекомендуется в утренние часы, после проведения гигиенических водных процедур.

Уход за волосами

Гидролат лаванды можно использовать и для ухода за волосами. Регулярное применение этого средства позволит укрепить волосы, улучшить их общее состояние, восстановить блеск и шелковистость.

Специалисты рекомендуют применять лавандовую воду при следующих проблемах:

• появление перхоти;
• выпадение волос;
• потеря блеска, ломкость волос, появление секущихся кончиков;
• повышенное салоотделение кожи головы.

Для борьбы с перхотью и потерей блеска рекомендуется ополаскивать волосы после мытья гидролатом лаванды, смешанным с теплой водой в пропорциях 1: 1. После ополаскивания голову следует утеплить полотенцем на 15-20 минут. Для борьбы с выпадением волос специалисты советуют регулярно проводить массаж кожи головы, используя лавандовую воду. Массаж выполняют кончиками пальцев, смоченными в гидролате лаванды. Данная процедура стимулирует кровообращение кожи головы, улучшает питание волосяных луковиц, способствует активному росту волос.

Для восстановления блеска волос рекомендуется использовать смесь гидролата лаванды с водой (в пропорциях 1: 1) во время расчесывания. Перед процедурой смесь распыляют по всей длине волос при помощи пульверизатора. После этого волосы расчесывают обычным способом, используя мягкую массажную щетку.

Обзор средств

Гидролат лаванды от отечественного бренда Levrana – это недорогой и качественный продукт, рекомендованный для ухода за кожей любого типа. Средство интенсивно питает и увлажняет кожу, способствует восстановлению ее упругости и гладкости. Подходит для ухода за волосами. В состав продукта входит натуральный дистиллят лаванды и бензиловый спирт, обеспечивающий длительный срок хранения средства.

Лавандовая вода от греческого производителя Nikols Professional – это натуральное средство для ухода за кожей любого типа, не содержащее красителей, ароматизаторов, спирта, сульфатов и парабенов. В состав средства входит экстракт испанской лаванды и пантенол, обеспечивающий активную регенерацию клеток кожи.

Продукт может использоваться в качестве кондиционера для волос, облегчающего расчесывание.

Гидролат лаванды от отечественной компании Elseda представляет собой недорогой косметический продукт, рекомендованный для ухода за волосами, кожей лица и тела. В состав продукта входит натуральный дистиллят дикой лаванды. Средство не содержит парабенов, отдушек и иных синтетических компонентов. Обладает выраженным антибактериальным действием. Выпускается в виде спрея.

Гидролат лаванды от отечественного производителя MI&KO – это косметическое средство, рекомендованное для ухода за чувствительной кожей. В состав средства входит натуральный дистиллированный экстракт лаванды узколистной. Средство оказывает успокаивающее, смягчающее и регенерирующее действие на кожу. Подходит для ухода за чувствительной детской кожей. Есть еще и гидролат лаванды от французского бренда Aroma-Zone. Это высококачественный натуральный продукт, рекомендованный для ухода за кожей всех типов, включая чувствительную и проблемную дерму. Средство мягко очищает, увлажняет и смягчает кожу, способствует заживлению мелких повреждений, сокращает признаки возрастных изменений. Не содержит сульфатов и парабенов. Выпускается в удобных флаконах с завинчивающейся крышкой.

О том, как приготовить лавандовую воду в домашних условиях, смотрите в следующем видео.

Чистка сосудов: что это, и можно ли убрать холестериновые бляшки?

Вокруг так называемой «чистки сосудов» сложилось целая индустрия и немало мифов. Однако наши сосуды — не трубы, даже теоретически прочистить их, чтобы избавиться от холестериновых бляшек или отложений кальция совсем не так просто. А существует ли вообще «чистка сосудов», или это заблуждение и маркетинговый ход? Мы поговорили с нашим экспертом — кардиологом, врачом функциональной диагностики, кандидатом медицинских наук Котельниковой Анной Николаевной, чтобы узнать больше о профилактике и лечении атеросклероза. В преддверии Нового года и праздничного застолья будьте внимательны к своему питанию и берегите себя!

Чистка сосудов — что это?

В официальной медицинской терминологии не существует такого понятия, как «чистка сосудов» — это бытовой сленг, который вводит в заблуждение и создает путанницу. Убрать холестериновые бляшки, которые уже сформировались, и прочистить закупоренный сосуд как водопроводную трубу с помощью волшебного чистящего средства или «нанонитей», к сожалению, невозможно. Вокруг чистки сосудов уже сформировалась целая индустрия, однако препараты и процедуры, которые предлагают для решения проблемы не обладают доказанной клинической эффективностью, то же самое касается и народных методов. Восстановление функционального состояния эндотелия сосудов гораздо серьезнее чем детокс, уместный только для первичной профилактики закупорки сосудов. При атеросклерозе, когда сосуды сужены менее чем на 50%, существует риск тромбообразования, инфаркта или инсульта, врач назначает медикаментозную терапию (статины, антагонисты кальция и другие препараты). Однако и они не убирают бляшки, а уплотняют их, увеличивая таким образом просвет сосуда. Поэтому крайне важно придерживаться простых рекомендаций по профилактике атеросклероза.

В разговорном языке «чисткой» также называют кардиологические операции по расширению опасно суженного сосуда — ангиопластику, шунтирование, стентирование. Их методы различаются, но суть примерно одна и та же: в сосуд вводится катетер, а поврежденный, патологически суженный участок расправляется и укрепляется изнутри с помощью имплантов — специальных колец, пружинок или трубок. Необходимость в таких операциях возникает, если атеросклеротическая бляшка более чем на 50% закрывает просвет сосуда (артерии). Когда кровоснабжение настолько нарушено, к клеткам и органам не поступают кислород и питательные элементы, а жизнь человека может висеть на волоске. Бывает, что сосуд или артерия закупорены тромбом — человек неожиданно чувствует сильную усталость вплоть до потери сознания, учащенное сердцебиение, подозрительные боли (головные, в области сердца), задыхается, а кожа бледнеет. Такие состояния считаются острыми, и в качестве «чистки» применяется процедура тромболизиса специальными препаратами в амбулаторных условиях. После стентирования, шунтирования или ангиопластики кровоснабжение восстанавливается, однако необходимо принимать специальные препараты и наблюдаться у кардиолога.

Почему закупориваются сосуды?

Сосуды закупориваются по разным причинам, но чаще всего это происходит из-за холестериновых бляшек и отложения солей кальция (кальциноз). Механизм формирования таких закупорок сложнее, чем кажется, и он стоит за нашими бытовыми привычками — даже самыми безобидными на первый взгляд. Например, когда мы едим сильно соленую пищу, происходит сгущение крови и задержка жидкости — артериальное давление увеличивается. Когда мы испытываем стресс, вырабатываются гормоны адреналин и норадреналин — происходит сужение ключевых сосудов, а давление увеличивается, поскольку количество крови, которое необходимо протолкнуть сердцу, остается неизменным. В В обычном здоровом состоянии сосуды справляются с такими нагрузками, но со временем могут начаться серьезные проблемы, и это не только гипертоническая болезнь.

Причины атеросклероза

Дело в том, что из-за систематических дополнительных нагрузок на стенках артерий могут образоваться микроповреждения. Поврежденные ткани опухают. Клетки, отвечающие на воспаление (например, лейкоциты), скапливаются вокруг повреждения, а жир и холестерин, которые плавают в крови, тоже к ним цепляются — формируется холестериновая бляшка. Избавиться от нее совсем неинвазивными способами уже невозможно. Стенки сосудов при этом грубеют и истончаются — это патологическое состояние называют атеросклерозом, который в свою очередь может привести к ишемической болезни и вызывает необходимость в «чистке сосудов».

Таким образом, важно не просто правильно питаться, но и поддерживать функциональное состояние сердечно-сосудистой системы.

Хороший и плохой холестерин

Существует несколько видов липопротеидов (холестеринов). Плохими считаются липопротеиды низкой плотности (ЛПНП), но есть еще и хороший — липопротеиды высокой плотности (ЛПВП). Последний работает почти как антагонист плохого холестерина, позволяет контролировать липидный обмен — помогает в транспортировке веществ и детоксикации организма от плохого холестерина. Ниже мы расскажем, как поддерживать правильный баланс ЛПНП — ЛПВП и на что еще необходимо обратить внимание.

Профилактика атеросклероза сосудов

Избегайте продуктов с высоким уровнем холестерина

Ограничьте в рационе продукты животного происхождения с высоким содержанием холестерина: сало, жирное мясо, субпродукты, жирные молочные продукты и цельное молоко, яичный желток. Это не значит, что нужно совсем отказаться от белков и жиров животного происхождения. В меню должны преобладать овощи и фрукты, сложные углеводы и злаковые волокна, особенно клетчатка. Важно контролировать уровень сахара и не злоупотреблять сладким и мучным — шоколадные батончики и снеки лучше заменить на сладости из сухофруктов и орехи, и организм скажет вам спасибо.

Способ приготовления блюд тоже играет важную роль — прежде чем положить мясо или яичницу в масло на раскаленную шипящую сковородку, подумайте, возможно его лучше приготовить на пару? Нельзя? Хорошо, но для жарки лучше используйте растительные масла, например, оливковое.

Против жира и холестерина борются и цитрусовые, в частности вещество пектин, выделяемое из грейпфрута. Пектин – это растворимая клетчатка, которая содержится только в самих плодах цитрусовых, но отсутствует в соке.

Мы получаем холестерин из 2 основных источников. Большую часть холестерина (около 1 г в день) производит наша печень — и этого достаточно. Другую часть мы получаем непосредственно из пищи.

Есть еще один лайфхак: в магазине обращайте внимание на этикетки, старайтесь избегать продуктов с надписью «частично гидрогенезированные жиры» .

Занимайтесь спортом — тренируйте сердце и сосуды

ВОЗ рекомендует уделять физической активности не менее 150 минут в неделю. Во время тренировок происходит детоксикация организма, а сосуды укрепляются — это тоже своеобразная «чистка сосудов».

Даже после перенесенного стентирования / шунтирования можно заниматься спортом и даже бегать марафон. Однако таким пациентам сначала довольно продолжительное время нужно принимать препараты и наблюдаться у врача. Пациентам с сердечно-сосудистыми заболеваниями необходимо рассчитать допустимый уровень физической нагрузки и подобрать ее оптимальный вариант. Для этого существует велоэргометрия, которая позволяет снять нагрузочные пробы на аппарате, похожем на велосипед со специальными датчиками.

Проверьте свой уровень холестерина

Раз в год рекомендовано сдавать специальный анализ крови — липидограмму, чтобы посмотреть, есть ли повышение уровня общего холестерина или его фракций. Таким образом возможно своевременно понять, все ли хорошо с липидным обменом или необходима его медикаментозная коррекция.

Первичная профилактика атеросклероза закупорки сосудов также предполагает посещение кабинета терапевта или кардиолога 1 раз в год, даже если нет жалоб.

Вылечите пародонтоз, контролируйте уровень сахара и массу тела

В нашем организме все взаимосвязано. Доказано, что пациенты с пародонтозом, как пациенты с сахарным диабетом и избыточным весом, более предрасположены к атеросклерозу.

В 2019 году было опубликовано исследование «Metabolic syndrome and periodontal disease: An overview for physicians» (Srivastava M.C, Verma P.K.) с важными и очень интересными выводами. У пациентов с плохими зубами и предрасположенностью к атеросклерозу интенсивная пародонтальная терапия уже через 2 месяца показала значительное снижение уровня c-реактивного белка, интерлейкина-6 и холестерина липопротеинов низкой плотности.

Измеряйте артериальное давление

Абсолютной нормой артериального давления взрослого человека считается показатель 120/80 мм ртутного столба, но в зависимости от индивидуальных особенностей организма возможны отклонения.

Контролируйте уровень кальция и баланс питательных веществ в организме

Ежедневно рекомендовано дополнительно принимать Омега-3 — в организме эти полезные жирные кислоты самостоятельно не синтезируется — и нужно есть очень много морепродуктов и салаты заправлять только льняным маслом, чтобы этот дефицит восполнить. Полиненасыщенные жирные кислоты Омега 3 — основа не только для крепких и чистых сосудов, но даже строительный материал для мозга. Среднестатистическому взрослому человеку в сутки рекомендовано 250 мг Омега 3 в течение всей жизни.

Витамин К3 препятствует тому, чтобы кальций вымывался из костей и осаждался на стенке сосудов. Больше всего К₂ содержится в продуктах ферментации: сыре и кисломолочных продуктах.

Также для сосудов крайне важны Витамин D и С, коэнзим Q10.

Соблюдайте питьевой режим, откажитесь от вредных привычек и высыпайтесь

Пейте чистую отфильтрованную воду в течение дня — около 1,5 л.

Допустимая норма алкоголя в день, которая еще не вредит вашему сердцу и сосудам — 1 бокал красного вина хорошего качества, от курения лучше совсем отказаться.

Извлечь максимальную пользу от сна можно в том случае, если вы спите все 7-8 часов в комфортной обстановке, без света и гаджетов, а просыпаетесь только по будильнику или без него.

Женщинам и мужчинам старше 40 лет

Пациентам старшей возрастной группы следует быть особенно внимательными к состоянию сердечно-сосудистой системы и первичной профилактике атеросклероза. По статистике, мужчины более подвержены этому заболеванию, и важную роль в этом играют гормоны.

В репродуктивный период в яичниках женщины вырабатываются половые эстрогены, которые регулируют содержание жиров в крови и препятст­вуют отложению холестерина на стенках сосудов, то есть защищают организм женщины от атеросклероза.

Во время менопаузы происходит угасание функции яичников, они перестают продуцировать эстроген, его содержание в крови резко падает. Это приводит к тому, что сердечно-сосудистые заболевания у женщин после менопаузы появляются в 5 раз чаще, чем до неё.

Поэтому в этом возрасте рекомендовано обратиться к гинекологу-эндокринологу, который может назначить менопаузальную гормональную терапию, если это необходимо. МГТ может не просто улучшить качество жизни и продлить ее, но и сохранить красоту изнутри.

Врачи центра кардиологии клиники Пирогова оказывают квалифицированную помощь пациентам, в вопросах лечения атеросклероза, профилактической диагностики, а также восстановления после стентирования, шунтирования, перенесенного инфаркта.

Записаться на прием к кардиологу или непосредственно к доктору Котельниковой Анне Николаевне можно через наш сайт.

Лаванда: метла для мозга и кнут для сердца

Лавандовую нежность уже оценили посетители туркомплекса «Красный Бор». Вечнозеленые кустарники органично вписались в антураж гостиничного комплекса – и, похоже, цветок с легким ароматом становится одним из его символов.

Вечером горничная принесет в комнату веточку лаванды или в распахнутое окно повеет пряно-горьковатым запахом – и ваш сон будет крепким и безмятежным.

Головокружительный аромат, яркие цветы – красивая легенда утверждает, что освежающий запах лаванды дарован ей самой Девой Марией в благодарность за то, что на кусте этого растения сушилась одежда маленького Иисуса…

С давних пор эти нежные цветы используется как в парфюмерных, так и в терапевтических целях.

Для борьбы с заразными болезнями лаванда применялась еще во времена Древнего Рима. Патриции натирались ее эфирным маслом. Древние римляне называли ее латинским словом lavare («мыть», «очищать»), используя для мытья и умащивания тела.

Кострами из лаванды защищались во время эпидемий: считалось, что ароматный дым этого растения служит охраной от болезней. И в Древней Греции верили, что сжигание прутика лаванды отпугивает злых духов и насекомых.

Английская королева Елизавета I очень любила лаванду. Садовники получили приказ выращивать ее круглогодично, чтобы сине-фиолетовые букеты постоянно стояли в вазах. Лавандовым чаем королева спасалась от сильной мигрени, которой страдала. Королевские пекари изобрели рецепт лавандового печенья и варенья из лаванды для Елизаветы.

Еще одна из английских королев, Виктория, была настолько зависима от этого растения, что даже полы и мебель в ее комнате мыли лавандовой водой. И спать королева Виктория ложилась в постель, благоухающую лавандой.

Лаванда считалась сакральным растением, способным изгонять злых духов, она была неотъемлемой частью рукоположения священников. Верующие католики носили на теле крест, сплетенный из лаванды, такие же кресты вешали и у входов в жилище для охраны дома от дурных сил.

Чтобы супруги не ссорились и в их отношениях царили любовь и понимание, комнату окуривали пучком лаванды. Считается, что этот дым убивает плохую энергетику в супружеской спальне. Ванны с лавандой формируют идеальный запах тела: запах чистоты и нежности.

О лаванде слагали легенды.

Согласной одной из них, после схода снежной лавины с гор, под толщей снега черноволосая девушка Ванда нашла еле живого юношу по имени Лал. Всю зиму она ухаживала за ним, и Лал поправился, засобирался домой, к невесте. А Ванда, успевшая полюбить юношу, обратилась за помощью к колдунье. Та дала ей густую сильно пахнущую жидкость и велела по утрам капать на волосы, но не больше трех капель. Только любовь юноши к невесте была так сильна, что даже этот волшебный аромат не мог удержать его надолго возле Ванды. И когда он окончательно решился уйти, Ванда в отчаянии вылила себе на волосы весь флакон. Агрессивный аромат оттолкнул Лала от Ванды. Он вернулся к своей невесте, а Ванда горевала о нем всю оставшуюся жизнь. Когда она состарилась, ушла в горы. Некоторое время спустя пастухи нашли ее высохшее тело. На том месте, где раскинулись ее волосы, выросли цветы фиолетово-голубого цвета с волшебным ароматом. В память о Лале и Ванде люди соединили их имена и назвали цветок лавандой.

По старинным поверьям, аромат лаванды привлекает любовь. Был обычай осыпать молодоженов сушеными цветами лаванды. Верили, что если носить с собой в качестве талисмана сухую веточку лаванды, то одинокие сердца смогут привлечь настоящую любовь, а замужние дамы – надолго сохранить свою сексуальность и привлекательность для мужей.

Мы нашли несколько оригинальных рецептов напитков из лаванды и хотим ими поделиться.

ЧАЙ ИЗ ЛАВАНДЫ

Лаванда сочетает в себе успокаивающее действие валерианы с противовоспалительным действием шалфея. Чай из лаванды благодаря своим бактерицидным свойствам успешно лечит простудные заболевания, является прекрасным профилактическим средством. Учитывая мягкое действие на организм, лаванда рекомендуется для лечения детей.

Показания к применению лаванды: простудные заболевания, ангина, боли в желудке и кишечнике.

У лаванды есть способность приводить в норму кислотность желудка, она поднимает аппетит, помогает при гипертензии, способствует оттоку желчи.
Для того, чтобы приготовить лавандовый чай, необходимо 1 чайную ложку цветков лаванды залить 200 г кипятка, настоять 5 минут, процедить. Принимать по 50 г чая 3 раза в день и на ночь перед сном. Можно добавлять в другие чаи.

ОТВАР ИЗ ЦВЕТКОВ ЛАВАНДЫ

Применение лаванды в виде отвара способствует понижению черепного давления, восстанавливает мозговое кровообращение, улучшает память. Отвар лаванды рекомендуется при мигрени, неврастении, невралгических болях и как снотворное при бессоннице.
Столовую ложку высушенных цветков лаванды залить 400 мл кипятка и плотно закрыть сосуд на 10-15 минут, чтобы не испарилось эфирное масло. Можно добавить по вкусу мед, когда напиток немного охладится.

НАСТОЙКА ЛАВАНДЫ

Настойка лаванды на спирту является хорошим антисептиком.
Чтобы приготовить настойку лаванды, необходимо 5 столовых ложек цветов залить 1/2 литра спирта (водки) на две недели. Хранить в бутылке в темном месте, встряхивая два раза в день. Перед употреблением процедить. Принимать по 20-30 капель настойки лаванды с 100 мл воды 2-3 раза в день.

ЛАВАНДА С МОЛОКОМ

Лавандовое молоко – прекрасное средство при простудах.

Полезно пить лаванду с молоком на ночь для спокойного сна.
Можно просто нагреть на ночь молоко (почти до кипения) и бросить в него щепотку лаванды. А можно отдельно заварить крепкую лаванду и добавлять отвар в молоко (50 на 50).

ЛАВАНДОВЫЙ ЛИМОНАД

На 1,5 ст. ложки цветов лаванды (можно сухих) взять 7 стаканов кипятка, 0,5 стакана сахара и 0,5 стакана лимонного сока (3 лимона).

Цветы лаванды (при использовании свежих цветов вкус лавандового лимонада будет нежнее) залить четырьмя стаканами кипятка, накрыть, оставить на 10 минут. В трех стаканах кипятка растворить сахар. Из лимонов выжать сок. Лавандовую воду процедить от цветов, смешать с сахарным сиропом и лимонным соком. Подавать холодным со льдом и лимоном.